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특히 건대추, 건포도는 피해야 한다. 다이어트를 할 때는 같은 열량을 내더라도 부피가 크고 수분을 많이 함유한 식품을 먹어야 효과적이므로 수박이나 딸기, 토마토가 좋다. 과일통조림은 시럽이 들어 있어 생과일에 비해 칼로리가 높기 때문에 이왕이면...

사람이 하루에 필요한 열량을 적절하게 섭취하면서 매끼마다 다섯가지 기초 식품군이 골고루 포함된 식사를 하면 균형식을 할 수...두어가지 식품군에 편중된 식습관을 가진 사람은 식품 섭취량이 아무리 충분하더라도 건강을 유지하지 못하게 됩니다...

조건에서는 건대추의 과육 그 자체를 상습적으로 장기간 다량 섭취방식은 제한합니다 . 일반적으로 중증투병중 호박씨 & 밤 이외는 섭취해야 할 견과류는 조건이 좀 까다롭고, 대상이 적으며, 또한 생식(선식)재료에 첨가하는 견과류 활용은 최대한 금하며...

무화과, 건대추, 건과일 야채 및 해조류 시금치, 비름, 근대, 두릅, 마무청, 부로커리, 산채, 연근, 죽순, 케일, 느타리버섯, 양송이버섯, 고춧잎, 쑥갓, 갓, 부추, 냉이, 호박, 열무, 무청, 무말랭이, 홍무, 파래, 물미역 곡류 및 그 가공 식품 수수...