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특히 건대추, 건포도는 피해야 한다. 다이어트를 할 때는 같은 열량을 내더라도 부피가 크고 수분을 많이 함유한 식품을 먹어야 효과적이므로 수박이나 딸기, 토마토가 좋다. 과일통조림은 시럽이 들어 있어 생과일에 비해 칼로리가 높기 때문에 이왕이면...

사람이 하루에 필요한 열량을 적절하게 섭취하면서 매끼마다 다섯가지 기초 식품군이 골고루 포함된 식사를 하면 균형식을 할 수...두어가지 식품군에 편중된 식습관을 가진 사람은 식품 섭취량이 아무리 충분하더라도 건강을 유지하지 못하게 됩니다...

조건에서는 건대추의 과육 그 자체를 상습적으로 장기간 다량 섭취방식은 제한합니다 . 일반적으로 중증투병중 호박씨 & 밤 이외는 섭취해야 할 견과류는 조건이 좀 까다롭고, 대상이 적으며, 또한 생식(선식)재료에 첨가하는 견과류 활용은 최대한 금하며...

무화과, 건대추, 건과일 야채 및 해조류 시금치, 비름, 근대, 두릅, 마무청, 부로커리, 산채, 연근, 죽순, 케일, 느타리버섯, 양송이버섯, 고춧잎, 쑥갓, 갓, 부추, 냉이, 호박, 열무, 무청, 무말랭이, 홍무, 파래, 물미역 곡류 및 그 가공 식품 수수...

이때의 섭취량은 쉽게 소화가 되어서 대회전에 배설될 수 있어야 한다. 이러한 식사법은 장거리 훈련을 하기전에 직접 실험을 통해 어떤 음식을 얼마만큼 먹어야 자신에게 가장 적합한지를 테스트해보는 것이 좋다. 이때에도 먹어보지 못한 음식을 시도...

경우 하루에 우유 2컵, 육류 100g, 생선 100g(2토막), 두부 160g(2/5모), 콩 20g(2큰술)을 먹을 수 있습니다. 그러나 간성혼수의...혈중에 쌓여 혼수를 초래하게 되므로, 단백질 섭취량 30g 이내로 제한하여야 합니다. ② 열량을 충분히 섭취합니다. 체단...

취하시고 하루 500-600g의 탄수화물 섭취를 계속하시며 필요에 따라 탄수화물이 풍부한 간식을 드십시오. 우리와 같이 오랜 농경사회를 유지한 사회의 구성원들은 우유에 포함된 젖당 혹은 유당(lactose)이라 부르는 당분을 소화하는 효소가 성인이 될수록...

소금 섭취량을 분석하십시오. 그리고 어떤 형태로든 소금은 허용된 범위 안에서만 드십시오. (소금1g = 간장5g = 저염간장10g) 02. 치즈,버터등 식품 자체에 염분이 많이 함유된 식품은 선택할 때 유의해야 하며, 염분이 있는 조미료중에서 저염간장이나...

최소한 하루 1회는 수술한 부위에 가볍게 손을 대어서 전기 흐르는듯 한 느낌을 확인하십시오. 전율이 없거나 느낌의 강도 및 성격의 변화 혹은 열감이 있으면 즉시 투석실에 연락하십시오. 5. 합병증 안내 ◉ 저혈압 증상) 갑자기 식은땀을 흘리며...