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명상, 건포도명상&먹기명상, 호흡명상에 대한 다양한 방법, 차명상, 걷기명상에 대한 다양한 방법 등 마음챙김에 대한 다양한 소재와 다양한 방법을 안내합니다. 그렇게 하는 이유는 눈을 감고 가만히 앉아서 해야만 한다는 고정관념에서 벗어나 집중과...

명상법은 간단합니다. ‘하루에 한 번 호흡하라’입니다. 한 번 호흡할 줄 알면, 두 번, 세 번도 가능하니까요.​​ ​ 차훈명상ㅡ경북 울진군 금강송 에코리움 차훈명상실 차훈명상프로그램 진행 중이다 ​ ​ ㅡ명상보다는 마인드풀니스 2014년 2월 미국 시사...

접근법이 이상하게 느껴집니다! 그런데 그 해에 우리가 좀 더 세심하고 조용하게 먹을수록 음식과 더 연결된다는 느낌이 깊었습니다. 이상하게도 다른 일행들과의 연결이 깊어지는 것을 동시에 느꼈습니다. 음식을 음미하고 몰입하는 데 시간과 에너지를...

성공으로 가는 자기최면 - 건포도 명상법 자. 이 건포도 중 하나에 집중하면서 이것을 전에는 한 번도 본 적이 없다고 상상해 보세요. 당신은 화성에서 잠시 들렀고 일생동안 한 번도 이와 같은 것을 본 적이 없다고 상상해 보세요. 건포도 한 알을 잡아서...