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건포도 영양 전문가 검토 2024.05.16해당카페글 미리보기
식물 영양소를 함유하고 있으며, 이들은 항산화 제 역할을하며 세포 손상을 예방하는 데 도움이됩니다. 건포도는 혈당 지수가 상당히 낮기 때문에 혈당이 급증하거나 감소하지 않아 당뇨병 환자에게 적합한 대안입니다. 건포도는 철분의 좋은 공급원이며...
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당뇨 환자는 '이 과일'은 절대 먹지 마세요! 혈당 스파이크 옵니다! 2024.06.20해당카페글 미리보기
래쉬 포도는 작은 크기에도 불구하고 당분 함량이 매우 높은 과일입니다. 포도를 한 번에 많이 섭취하면 혈당이 급격히 상승할 수 있습니다. 건포도처럼 말린 포도는 당분 농도가 더욱 높아지므로 더욱 주의해야 합니다. 3. 망고 사진 출처: 언플래쉬 망고...
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포도과 건포도 (샐러드 만들기) 2024.07.16해당카페글 미리보기
식이섬유: 건포도에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 식이섬유는 변비 예방, 포만감 유지, 혈당 조절에 도움을 줍니다. 철분: 건포도에는 철분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 철분은 빈혈 예방에 도움을 줍니다. 칼륨: 건포도에는 칼륨이 풍부...
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여름 산행 기본 상식 및 추천 음식 2024.04.16해당카페글 미리보기
촉진할 수 있는 고탄수화물 음식이 글리코겐 회복에 효과가 있다. 예를 들어 밥이나 빵, 국수, 감자, 꿀, 젤리, 잼, 건포도 등은 혈당과 인슐린 반응을 강하게 일으킨다. 피해야 할 등산 음식 평소 먹지 않는 낯선 음식을 피한다. 지친 상태에서 낯선 음식...
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‘당뇨병’ 혈당 스파이크 줄이는 3가지 식습관 2022.09.29해당카페글 미리보기
10g가 들어있다. 아침 식사에 아몬드 등 다양한 견과류와 건포도, 잘게 썬 사과 등을 그릭 요거트와 함께 섭취하면 하루 권장...식초는 정기적으로 마시면 인슐린 반응을 증가시키고 혈당 스파이크를 잠재우는 것으로 알려졌다. 사과 식초는 100% 자연...
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건포도의 효능 25가지. 부작용 2022.12.21해당카페글 미리보기
건강 22.혈압 건강 23.간 건강 24. 탈모 예방 25. 노화 방지 하루 섭취량,하루 30g 정도 숫자로는 12개 정도 섭취 권장 건포도 부작용 당이 높은 건포도이기 때문에 과도한 섭취는 우리 몸의 혈당을 높일 수 있다고 합니다. 적당히 섭취하는 것을 권장...
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먹으면 약이 되는 음식/동의보감 2024.02.08해당카페글 미리보기
높은 음식. 빵, 꿀, 감자, 당근, 떡, 수박, 아이스크림, 설탕, 감자 튀김(프렌치 프라이드), 흰쌀밥, 건포도, 고구마, 바나나, 파스타, 망고 등. 혈당 지표 낮은 음식 녹색야채, 땅콩, 콩, 다크 초콜릿(코코아 70%), 체리, 포도, 자두, 복숭아, 탈지 우유...
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[치료 효과(治療 效果)가 있는 증상별(症狀別) 식품(食品) 10가지] 2024.08.01해당카페글 미리보기
105㎉, 당분은 14g에 불과하다. 하지만 공복감은 가라앉히고 혈당은 서서히 올려준다. 또 비타민B6(피리독신) 하루 섭취권장량의...평화롭게 넘길 수 있게 해준다. 02. 건포도 ==> 고혈압 한 움큼의 건포도(약 60알)는 섬유질 1g과 칼륨 212㎎을 함유하고...
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혈당 지수가 낮은 음식 2017.07.13해당카페글 미리보기
도넛 등 단맛이 나는 가공식품 도넛(76) 꿀(73) 팝콘(72) 수박(72) 청량음료(68) 파인애플(66) 건포도(64) 햄버거 (61) 아이스크림 (61) ●혈당지수가 낮은 음식 혈당지수가 55이하인 식품, 육류, 어패류, 채소 및 달지 않은 과일 등이 속함 바나나(52) 배...
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포도 포도즙 칼로리 2024.07.17해당카페글 미리보기
제리, 건포도 등 다양한 가공식품으로 활용됩니다. 오늘은 포도의 영양 성분, 놀라운 건강 , 칼로리, 맛있는 포도 섭취 방법까지 자세히 알아보겠습니다. 1. 포도의 풍부한 영양 성분 포도는 비타민 C, 칼륨, 식이섬유 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유...