카페검색 본문
카페글 본문
-
빠르게 걷기는 다이어트보다도 치매 예방에 엄청 중요합니다 2024.04.12해당카페글 미리보기
아래글 보고 적는건데 다이어트 보다도 뇌 건강에 빠르게 걷기 진짜 개중요합니다. 하루에 9,800보를 걷는 사람은 치매 발생율이 50% 감소, 하루에 30분동안 분당 40보 이상으로 걸으면 치매 발생률 57%감소등 이미 입증된 논문과 데이터는 천지빽...
-
해당카페글 미리보기
-
다이어트 목적 걷기 2시간 자기전 vs 일어나서 2024.04.08해당카페글 미리보기
검색 허용 해제 필수 참고로 bmi 비만 일어나서는 사실 할 수 있을지 모르겠어.. 그럴바엔 자기 전에라도 할까?
-
걷기운동이 주는 놀라운 효능 2024.04.27해당카페글 미리보기
기대 이상의 효과를 볼 수 있기에 방법과 절차를 자세히 소개 해 올리겠습니다. <걷기운동 효과> 1. 체중조절 및 다이어트 효과 걷기운동을 통해 일정시간을 걸으면 칼로리 소비도 되고 30분이 지나면 체지방도 연소되어 다이어트 효과가 있습니다. 2. 폐...
-
걷기운동의 효과와 다이어트에 미치는 영향 2023.11.02해당카페글 미리보기
운동 중 하나입니다. 매일 조금씩 걸어다니는 것만으로도 건강과 다이어트에 많은 도움을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 걷기운동이 다이어트에 미치는 효과와 칼로리 소모와의 관계에 대해 알아보겠습니다. ## 걷기운동의 효과 걷기운동은 심폐 기능을...
-
「걷기로 건강증진」의 함정은? 2024.05.07해당카페글 미리보기
근육이 감소 유산소운동은 지근을 사용하는 운동이므로, 그것만으로는 근육이 증가하지 않습니다。 게다가, 다이어트 목적으로 걷기에 더해서 식사제한을 한 경우, 아무것도 하지 않는 사람보다도 근육량이 적어져 버린다는 연구결과도 있습니다(図2...
-
걷기운동 효과 10가지 2024.04.03해당카페글 미리보기
1. 다이어트 계속해서 걷기운동을 하게 되면 다이어트에 효과가 좋아요. 단, 체지방은 걷기 운동을 시작한 후 30분 지나서야 연소되기 때문에 꾸준한 걷기 운동이 필요해요. 걷기운동 효과2. 심폐지구력 증진 걷기운동을 하게 되면 심폐지구력이 증진돼요...
-
(숲치유) 30. 건강을 위한 숲 걷기 방법 – 여럿이 함께, 즐거운 숲 산행 2024.05.10해당카페글 미리보기
속도로 빠르게 걷는 것이다. 한마디로 마라톤보다는 느리고 걷기보다는 빠른 걷기 방법이다. 보통 걷기로는 불만족스런 젊은 층에서 다이어트를 하기 위해 시작했다. 건강 걷기 또는 체력 걷기로 알려진 파워 워킹은 체지방 소모율이 높고, 심폐 지구력도...
-
무조건 살빠지는 만보걷기 2024.05.08해당카페글 미리보기
<iframe width="680" height="383" src="https://www.youtube.com/embed/EZrc4fB1umA" title="무조건 살빠지는 만보걷기 다이어트(feat.집에서 뱃살빼기)" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope...
-
다이어트의 기본은 걷기 2023.12.03해당카페글 미리보기
뚜벅 팀대결 그래도 많이 좁혀졌네요~ 올리버짱~~보고 있나~~!!^^ 나따라 올라믄 술마실 생각말고 열씨미 걸어랑~~ㅎㅎ 1시간 걷고 일단 망고가 알려준 음양탕 맹글어 수분보충중~~ 다이어트방 좋습니다~ 쭈~~욱~~응원할게요~~ 린스 다이어트방장 화이링~~!!