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10km성공 했데요 그러면서 같이 또 뛰어보자고 하는거예요 친한 사람이고 저한테 많이 잘해줘서 등록하고 참여 경험만...자꾸 올리는거예요 쫌 미안한 마음에 10분만 달려보고 후기 작성해야지 하고 달린게 결과적으로 이후 체중 10kg 감량한 현재 상태...

데 도움을 줄 수 있으며, 창의력을 향상시키는 데 적입니다. 2. 실제 리뷰 2.1 30kg 감량에 성공한 김씨의 후기 "저는 3년 전 체중이 80kg이었어요. 다이어트를 여러 번 시도했지만 실패했죠. 그러던 중 걷기 운동을 시작하게 되었어요. 처음에는 하루...

실내걷기로 4~5km 정도 사실 웨이트 병행해야 하는거 아는데 헬스장 가기엔 아직 용기가 안나서.. 뭔가 진입장벽이 큰 느낌 ㅋㅋㅋ 그래서 살 좀만 더 빼고 집에서 근력 운동 비중 좀 늘리다가 헬스장 알아보고 피티 받아볼 예정 무튼 운동은 다 유튜브...

ㅎ) 걷기만 해서 그런지 3개월간 단1키로도 감량이 안되는걸 보면서 우울했던적도 있었습니다. 그러다 카페에 올라오는 디톡스...더 도전해보고 이번에도 실패로 끝나면 내평생 다이어트는 하지말자 결심하고 시작하였고 7일간 점심 저녁 그후에는 저녁만...

빨리걷기 40분이상: 총 2시간 이상(1주에 4-5번이상 갓죠),...정말 제대로 배운대로 열씸히 제대로 했어요,...처음에는 배울때는 체력이 너무 저질이라서 첫날은 토하는 줄알았어요,...1주일째 되는 날은 2시간 운동이 적응이 안되서(거다가,...을마나...

가볍게 걷기 1분정도 하고 다리근육 좀 주물러주고.. 스트레칭 돌입!! 이떄 거울보면서 하면 자세가 발라지고 어느쪽 근육이 올라오는지 알수 있어서 좋아요~~특히 배근육은 아 이건 윗배운동 이래서 이건 아랫배 운동이구나 알수 있게 되죠 그리고...

감량했다고 후기 올린 남자 사람입니다. 지난 비포 에프터 글 주소 : http://cafe.daum.net/slim/3lyC/11142 글을 올린 이후...식단 질문을 받으며 고민에 빠졌고... 언제까지 이따위 다이어트 식단으로 살 순 없어! 라는 생각으로 바로 제 기초대사량을...

정도 걷기 합니다. 예전에는 빠지지 않던 살이 여기서 관리 받고는 정말 잘 빠져 기분이 좋습니다. 약도 큰 부담없이 먹고 관리 받으러 갈 때도 기분이 너무 좋아요^^ 살이 빠져서 좋기도 하지만 거기 직원언니들도 너무 좋아서요 ㅎㅎㅎ 가끔 주말에 술한...

아침 과일우유 저녁 반식 저녁 과일우유 아침저녁 걷기와 근력운동 얼마나 빠지나보자 니미ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ