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여성 나이 제한 없으며 누구나 가능 - 장소: 장소 별도 안내 - 1회 소요 시간: 2시간 정도 - 주1회-총4회 (한달 참가 회비 4만원...함께 걸으며 사진도 찍고 마음 치유 명상 걷기도 하고 다이어트 살도 빼고 편안하게 걷는 코스입니다...

속도 6 (7세트) 5분 속도 6 걷기 삘받으면 세트 수 늘려서 50분한적도 있고 하기싫으면 그냥 30분 딱 채우고 끝냈음 인터벌 러닝...일주일에 한번씩 가져서 무조건 많이먹을거야 라는 생각은 안했고 친구만날때 많이먹음 달에 5-6번은 그랬는데 이게 치팅...

성공하기 위한 몇 가지 팁을 알려드릴게요: 1. **목표 설정**: 현실적이고 구체적인 목표를 설정하세요. 예를 들어, 한 달에 1~2kg 감량 같은 작은 목표부터 시작해보세요. 2. **균형 잡힌 식사**: 단백질, 탄수화물, 지방을 균형 있게 섭취하세요. 과일과...

저는 178 82키로고 목표 몸무게는77 복싱 두달하고 90키로에서 8키로 감량햇는데 다리다쳐서 한달쉬고 헬스등록햇어요 간헐적단식중이긴한데 다리다쳐서 하체운동 및 런닝불가 걷기만가능한상태에요... 한달안에5키로가능할까요?

최소 한 달에 절반 이상은 되는 것 같습니다. 좀 더 오래 걷고 싶을 땐 동해로 갑니다. 주말과 휴가를 이용해 해파랑길을 걷는데, 그땐 하루 평균 2만~3만 보쯤 걷습니다. 동해안 ‘해파랑길’은 부산에서 강원도 고성까지 이어지는 총 50개 코스 약 750...

이번달목표 67kg 목표체중 1차목표/62kg 최종목표/52kg 오늘의 식이 오늘의 운동 아침 9:00 요구르트200ml, 닭채소죽 1/2공기...19:00 목살&삼겹살, 돼지껍데기, 사이다, 짱아찌와 김치류 간식 물 1.2L 틈새운동 오늘 다이어트 점수 하루 평가 및 하고싶은...

겸 걷기운동합니다. 집에 와서는 시간 내서 코어운동 해주고 맨손이나 밴드이용한 근력운동해줍니다 따로 시간 못내면 잠들기 전에 침대 누워서 크런치 운동이나 다리들어 올리는 코어 중심으로 운동하려 노력하고있습니다 이때 중요한건 내가 원하는 부위...

잘하고 있다. 며칠이 지났나 봤더니 겨우 '6일'이 지났다. 한달은 되어 가는 느낌이다. TV보는 시간에는 스트래칭한다고 홈트 장비를 준비해서 나름 열심이다. 만보걷기에 최적화된 동네에서의 걷기는 필수다. 허리살이 늘어나면서 제일 힘든 건...입고...

한 달 넘게 2시간을 넘게 달려도 살도 거의 안 빠지고 해서 시간 낭비라는 생각도 있었답니다 그러다 지인분이 5kg빼고 마라톤 10km성공 했데요 그러면서 같이 또 뛰어보자고 하는거예요 친한 사람이고 저한테 많이 잘해줘서 등록하고 참여 경험만...