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걷기 대신 살 빠지는 전신 유산소 운동은 칼로리 소모를 극대화하여 체중 감량에 매우 효과적입니다. 전신을 사용하는 유산소 운동은 걷기보다 더 많은 에너지를 소비하므로, 짧은 시간 내에도 높은 칼로리 소모를 기대할 수 있습니다. 체지방을 효율적...

맨발걷기를 시작하는 것이 건강한 삶의 시작이다. ▶맨발걷기 효과 1. 불면증 개선 완화 2. 혈액순환이 좋아짐 3. 안구건조증...발 굳은살 및 티눈 사라짐 7. 평발 교정 8. 무좀 및 습진 사라짐 9. 비문증 완화 10. 이명 완화 11. 다이어트 12. 면역력 강화

예찬론을 폈다. 또 신체의 모든 근육을 사용하기 때문에 탄력있는 몸매를 가꾸는 데도 큰 도움이 된다고 한다. 다이어트 효과를 높이는 걷기 요령과 주의사항 등에 대해 알아본다. 걷기는 체지방 감소에 가장 효과적인 운동. 많이 걸을 수록 혈압이 낮아져...

해를 거듭할수록 체지방은 늘어만 가고🐷 이대론 안 되겠다 싶어 요즘은 운동을 하고 있습니다. 예전보단 꾸준히 막상 운동 나가려면 매번 너무 귀찮아요.🤦🏻‍♀️ 그래도 운동을 나갈 수 있는 방법은요👇 1. 일단 신발을 신고 문을 열고 나간다. 2. 걷는다...