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보고 후기 작성해야지 하고 달린게 결과적으로 이후 체중 10kg 감량한 현재 상태랍니다 10분뛰기로 하고 20분을 첫날은 뛰고 둘째날은 30분 그 다음은 40. 이후 1시간씩 더운 여름날 저녁에 달렸어요 전처럼 무릎 아플까봐 천천히 강도를 낮추니 할 만...

온다이어트 추천합니다!! 7월에 직장 스트레스로 최고 몸무게를 달성하고.. 퇴사!! 도저히 안되겠다싶어서 8월에 스위치온이란걸 알게된 후 바로 도전했어요. 전 평소에 떡볶이에 미쳐있었고, 짜파게티 한번에 두봉 ㅋㅋ , 빵 너무 사랑함 ... 아시겠져...

실내걷기로 4~5km 정도 사실 웨이트 병행해야 하는거 아는데 헬스장 가기엔 아직 용기가 안나서.. 뭔가 진입장벽이 큰 느낌 ㅋㅋㅋ 그래서 살 좀만 더 빼고 집에서 근력 운동 비중 좀 늘리다가 헬스장 알아보고 피티 받아볼 예정 무튼 운동은 다 유튜브...

되거나 더 살이 쪄 있고... 1. 식사량은 평소의 70 퍼센트만 2. 야식 안 먹기 3. 넘 배고프면 오이만 2개 ~ 3개 먹기 4. 많이 걷기... 특히 1주에 한번은 꼭 드론 날리기 (드론 날릴때 생각보다 훨씬 많이 걷게 된다... 드론이 무조건 만능이 아니다. 반경...

처음으로 다이어트를 시작해 보았습니다. 그때 당시 체중은 73.5 kg전후였고 지금은 51 kg를 약간 하회하는 정도입니다. 제가 했던 것은 저녁은 스킵하고 아침과 점심은 보통수준으로 먹기 (저녁은 올해들어선 3번정도 회식자리에서 예의상 먹었던 것...

보다 더 굵어져 버렸고 그리 굵은 허리로 몇십년 살다보이 무릎이 고장나 종내는 치료해도 효과도 없고 걷기도 힘들어 어쩔수 없이 강제 다이어트(내리 3일 굶었습니다)를 했죠 7키로 깍아냈슴다 다시는 살찌우지 않겠다 작심 삼일의 다짐만 다짐만 하고...

성공후기 100kg 가까운 친구와 차마시고 밥먹고 차마시고를 1~2년간 반복했어요 차마실때는 맛있는 케익과 쿠키를 보기좋게 곁들여서 먹었어요. 나는 살이 급격하게 불어서 20kg 가까이 몸무게가 늘었어요 그 친구는 떠났고 저는 뚱보가 되어있었어요...

이거쓴사람임 몸 최대한 안망치고 하고 싶어서 운동 필라테스 걷기운동 골프 같이 꾸준히 했고 식단은 굳이 하진 않았는데 병원에서 하란대로 아침 안먹고 점심저녁은 최대한 폭식 자제함 약 먹으니까 확실히 먹는 양 줄더라.. 약 받아오고나서 감기걸리는...

1.10 창의력 향상 걷기는 새로운 아이디어를 생각해내는 데 도움을 줄 수 있으며, 창의력을 향상시키는 데 적입니다. 2. 실제 리뷰 2.1 30kg 감량에 성공한 김씨의 후기 "저는 3년 전 체중이 80kg이었어요. 다이어트를 여러 번 시도했지만 실패했죠...