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4.6.일/영랑호 벚꽃.설악산 설악동 벚꽃터널.설악향기로.척산족욕체험.속초관광수산시장 여행 신청 2025.03.07
여행동호회 노블레스클럽과 함께 하셔요! 가장 양심적 이고 정직한 카페에서 편안하고 즐거운 여행하셔요!!. ----------------------------------------------------------------- “다리 떨릴때는 이미 늦다. 가슴 떨릴 때 떠나라” 또 다른 세계 #속초...
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알츠하이머, 어떻게 예방할 수 있을까요? 2025.01.12
실천 - 걷기, 수영, 자전거 타기 등 다양한 운동 시도 - 근력 운동도 함께 병행하여 전반적인 건강 증진 2. 건강한 식단 유지하기 올바른 영양 섭취는 뇌 건강에 필수적입니다. 특히 지중해식 식단이 알츠하이머 예방에 효과적인 것으로 알려져 있습니다...
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8월 6일 운동기록 2023.08.07
푸시업 60회 턱걸이 3회 완력기 35회 달리기 4.45km 걷기 12,788보 모처럼 풀셋으로 운동을 했다. 3일만에 아침 달리기를 했더니...상쾌했다. 나혼자산다를 보니까 기안이 러닝 크루에 참여해서 함께 달리던데, 나도 회사 달리기 동호회 가입을 알아봐야겠다.
