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목욜 출석부 - 치매의 원인과 치료 - 보폭 5cm의 기적 2024.07.04해당카페글 미리보기
④ 계산 능력의 저하 거스름돈과 같은 잔돈을 주고받는 데 자꾸 실수가 생긴다. 이전에 잘하던 돈 관리를 못 하게 되기도 한다. ⑤ 성격 변화와 감정의 변화 이는 매우 흔하게 나타날 수 있는 증상이다. 예를 들어, 과거에 매우 꼼꼼하던 사람이 대충대충...
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걷기 운동 효과 ‘하루 2300보’부터…7천보 이상이면 효과 ‘쑥’ 2024.02.29해당카페글 미리보기
얼마쯤 걸어야 가시적인 효과를 볼 수 있을까? 하루 1만보가 걷기 운동의 상징처럼 인구에 회자되고 있지만, 실제 걷기의 건강...나타난다는 연구 결과가 나왔다. 2300보는 보폭 70~80cm를 기준으로 계산하면 약 1.6~1.8km에 해당한다. 400m 트랙을 돌...
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걷기운동시 거리와 보폭 계산표 2009.01.03해당카페글 미리보기
걷기운동시 거리와 보폭 계산표 종류 거리 칼로리 보폭cm 분m/시km 분kcal/시kcal 남자 여자 완보 40/2.4 2.0/120 H-105 H-100 산보 60/3.6 2.7/162 H-100 H-96 속보 80/4.8 3.3/198 H-93 H-90 급보 100/6.0 4.1/246 H-84 H-85 강보 120/7.2 7.9/474 H-79...
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(숲치유) 21. 비만을 숲에서 해결한다. – 숲에서 걷기에 대한 몇 가지 궁금증, 나의 비만도는? 2023.11.30해당카페글 미리보기
걷다가 걷기에 익숙해지기 시작하는 10여 분 후에는 빠르게 걷는 것이 좋다. 숲길은 지형이 다양하므로 지형에 맞춰 속도를 조절하면 좋다. 경사를 올라갈 때는 보폭을 작게 잡고 천천히 걸어야 지치지 않고, 내리막길에서도 빨리 걸으면 넘어지거나 관절...
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하루 1- 2시간 넘게 걷는 나의 걷기 비법 - 운동 말고 걷고 싶은자들 컴온 2023.01.27해당카페글 미리보기
거리가 계산이 되거든? 그땐 왕복 가능. 걷는 것에 대해 궁금한 점 설명 1. 걷는 방법은 어케 걸어? 되도록이면 정면을 응시하려고 노력하면서 걸음! 보통 무의식 적으로 땅바닥을 보면서 걷잖아? 난 최대한 몸을 쭉 펴고 정면을 보면서 걸으려고 했음...
