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3월2일(일)봄마중1탄!! 관악산둘레길걷기+속초어시장먹방 2025.02.10해당카페글 미리보기
태울 수 있다. 그러나 체중 68kg인 사람의 소모 열량은 262칼로리로 더 적다. 가장 효과적으로 칼로리를 소모하는 걷기 방법은 속도를 달리하는 것이다. 미국 오하이오주립대학교의 연구에 따르면 걷는 속도를 다양하게 바꾸면 일정한 속도로 걷는 것보다...
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2025년 2월 27일(목) 여의도 한강 따라 뚜벅이 산책 & 샛강 생태공원 맨발 걷기 2025.02.14해당카페글 미리보기
여의도공원 - 국회산책 - 여의도 한강 공원 ▷걷는 거리 : 약 8 km ▷걷는 시간 : 5시간 내외 (휴식 포함) ▷걷기난이도 : 쉬움 ▷속도 - 초급 ▷ 고도 - 초급 ▷거리 - 초급 ▶모임 장소 ▷만나는 곳 : 전철 5호선 여의나루역 2번 출입구 안쪽 ▷헤어지는...
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2025년3월17일~3월20일 [서해랑길 걷기 시즈2-16차] 서해랑길 해남 역14코스,13코스,5코스~3코스 2025.03.07해당카페글 미리보기
하루 평균 17km~20km (완보 목표 아니면 거리 조절 가능합니다) ▷걷는 시간 : 일 평균 5~7시간 내외 (휴식포함) 걷기 난이도 ▷속도 : 초급 ▷고도 : 초급 ▷거리 : 중급 인 원 총 10명 회 비 ▶ 515,000원 ▷회비 포함 *전일정 교통비(KTX, 택시 등...
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[일본]2025년6월1일~5일 4박5일. 나무를 덧대고 이어 만든 목도를 걷는 일본 최대 고산습원 트레킹 낙원＜오제국립공원＞걷기여행 2025.02.24해당카페글 미리보기
나리타->인천공항 귀국 ▶평소 <토로네여행길>국내여행도보를 무리없이 함께 하실 수 있으면 가능한 수준입니다. 걷기 난이도 ▶속도 – 초급 / 고도 – 초중급 / 거리는 중급 ▶대부분 목도를 걷는 편한 길이며, 숲길 대부분 완만한 목도로 굴곡이 심하지...
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아침 조깅 효과, 러닝 공복 유산소 칼로리 걷기운동 추천 이유 2025.03.15해당카페글 미리보기
소모 비교: 조깅 vs 걷기 운동 종류 시간 소모 칼로리 (60kg 기준) 조깅 (중간 속도) 30분 250-300 kcal 걷기 (빠른 속도) 30분 150-200 kcal 걷기 운동 추천 이유 걷기는 조깅에 비해 부담이 적어 누구나 쉽게 시작할 수 있는 운동입니다. 특히 무릎이나...
![2025년3월17일~3월20일 [서해랑길 걷기 시즈2-16차] 서해랑길 해남 역14코스,13코스,5코스~3코스 이미지](https://search4.kakaocdn.net/argon/130x130_85_c/DYwVoy9Pnd6)
![[일본]2025년6월1일~5일 4박5일. 나무를 덧대고 이어 만든 목도를 걷는 일본 최대 고산습원 트레킹 낙원＜오제국립공원＞걷기여행 이미지](https://search2.kakaocdn.net/argon/130x130_85_c/7h0XTgrFuVg)
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[르포] '불금' 홍대거리에 뜬 단속반…클럽 마약 뿌리 뽑는다 2024.08.11
10시 서울 마포구 서교동 홍대 클럽거리. 열대야에도 아랑곳하지 않고 '불금'을 보내려는 시민들이 몰리면서 거리는 제 속도로 걷기 힘들 정도로 붐볐다. 불야성의 거리에 일군의 단속반이 뜨자 되레 시민들의 이목이 쏠렸다. 클럽 앞에 길게 줄지어 서...
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매일 한두시간 걷는걸론 운동이 되나? 2024.04.06
매일 만보정도 걷는데 갑상선 때문에 뛰면 숨도 잘 안 쉬어지고 심장이 아파서 그냥 빠른 속도로 걷기만 하는데 운동이 되나... 진짜 해볼라고 헬스장 피티도 끊었었는데 눈 앞이 하얘지고 머리 핑 돌아서 그만뒀는데..
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유산소 2시간 완료 2024.02.21
인터벌 30분 트레드밀 러닝 (속도9) 1시간 10분 천국의 계단 인터벌 25분 마이마운틴 트레드밀 러닝 3분 걷기 웜업 1시간 10분 속도 9로 러닝 (마지막 5분은 속도 10으로 스퍼트) 5분 쿨다운 천국의 계단 인터벌 중간에 쉬는 거 없이 호다닥 끝내고 옴!
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2025년 3월 5일 요즘구미＞오늘도 긍정적인 마음으로 함께라면 모든 할수 있어요. 오늘은 선물입니다. - 대한민국 패밀리넷 구미사랑 2025.03.05
7. **문: 가장 빠른 동물은?** **답: 치타(육상에서 최고 속도를 자랑하는 동물로 유명합니다.)** 8. **문: 가장 큰 바다는...생활 제테크 정보> [건강뉴스] "매일 30분 걷기의 건강 효과" 매일 30분 걷기는 심혈관 건강에 좋고, 스트레스 해소와 체중...
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공포, 스압(펌) 저는 산에서 살인범을 만났었습니다 2023.11.29
빨리 걷기 시작했죠. 정말 그런 촉(?)같은게 섰어요. 아무렇지 않게 볼 수 도 있는것을 어머니와 저는 뭔가 위험한 상황이 올것같다라는것을 단박에 느꼈어요 그렇게 뛰듯이 어머니와 저는 빠른걸음로 걸어갔고 땀이 비오듯 났습니다. 공부에 대한...
![[르포] '불금' 홍대거리에 뜬 단속반…클럽 마약 뿌리 뽑는다 이미지](http://img1.daumcdn.net/thumb/C152x152/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Ftable_attach%2F1019101842%2F753f35365e78f4fd96910f88c485a7eb4261b34f&scode=cafe)
