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걷기운동 2024.09.03해당카페글 미리보기
발로, 다리로, 몸으로 걸으면서 인간은 자신의 실존에 대한 행복한 감정을 되찾는다. 무엇보다 꾸준히 걸으면 신경 생성과 뇌...막아 치매 예방에도 도움을 준다. 하지만, 현대인은 걷기가 얼마나 중요한지를 잘 모르는 듯하다. 두 발로 걷는 일은 현저히...
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24년 다시걷기운동 28주차 2024.08.31해당카페글 미리보기
순간 쏫아지는 비의 양은 엄청난 한주였습니다 보호자분들은 별일 없으셨죠? 저희 어른신들도 안전하게 잘 운동하고 계십니다 신경 도수 치료 후 마음도 치유 받아 밝은미소가 가득해지셨네요~~ 이제 다리에 힘이 많이 생기셔서 바를 이용해서 걸을실수...
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새벽걷기운동을다녀와식사를하고봉천사법당부처님께삼배를드린후폭염경보속뿅뿅다리주차장근무를 15,052보11.54km 2024.08.18해당카페글 미리보기
걷기누계 3,628,869보 거리누계 2,759.60km
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걷기운동효과*신이 내린 최고의 명약인 걷기 ! 2024.07.28해당카페글 미리보기
전 후 이다. 본인에게 가능한 걸음부터 도전해 보시도록! 걷기는 천천히 걸어도 한시간에 120 Kcal. 빨리 걸으면 300 Kcal. 까지 열량을 태운다. 뱃살을 빼는데 이보다 더 좋은 처방약은 없다. 걷기는 인체의 골격을 튼튼하게 유지시키는 역할도 한다...
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걷기운동의 올바른 방법과 그 효과 2024.06.04해당카페글 미리보기
핏속의 혈당과 중성지방도 낮아지므로 몸무게를 정상으로 유지할 수 있습니다. 걷기운동은 식사후 30분 지나서 하는 것이 좋습니다. 걷기운동을 하면 뇌수도 좋아집니다. 팔 다리근육 등의 긴장근이 움직이면 움직일수록 그 강도가 높으면 높을수록 뇌세포...
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걷기운동 효과 10가지 2024.04.03해당카페글 미리보기
주는 효과가 있어요. 5. 당뇨병 관리 식후 30~40분 후 걷기 운동을 하게되면 당뇨병을 예방하는데 효과가 좋아요. 6. 심장건강에...심장마비에 걸릴 위험성이 50% 정도 낮아져요. 걷기운동 효과7. 근력 증대 다리와 허리의 근력이 증대돼요. 8. 혈액의순환...
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오늘도 적잖게 걸은데다 하늘걷기를 했더니 양쪽 허벅지가 조금 땡김 2024.02.01해당카페글 미리보기
어깨에 침을 맞고 오면서 걸은 거리까지 포함해서 4.6km에 7090보를 걸은데다 오전에 공원에서 걸으면서 공원 북쪽에 있는 생활체육시설내 하늘걷기라는 운동 기구에서 하늘걷기를 약 500회정도 하고 왔더니 이것도 운동이라고 양쪽 다리 허벅지가 좀 땡김.
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노인 걷기 외에 추천하는 운동은? 2024.01.31해당카페글 미리보기
느낌으로 올라간다. 4. 오를 때 발 모양은 11자 혹은 약간 바깥을 향하도록 한다. 하루 5분 #맨몸운동. 올바른 자세로 걷기 : 가슴을 펴고 허리를 곧게 세운 후 전방을 주시하며 걷는다. 주의: 발뒤꿈치부터 땅에 닿게 하기. 2. 다리 높이 들기 곧게 선...
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걷기운동후 이웃에 갔더니... 2023.12.08해당카페글 미리보기
걷기운동하고 집으로 들어올려고 보니 철판구이를 팔고 있더군요 일명 붕어빵 요즘은 두개 천원 삼천원치 사들고 아파트총무할때 전임회장댁을 찾았더니 두 노부부가 누워있는것입니다 형님이 와 누워있는데? 아이고 말도 마라 저 영감때문에 미치긋다 요...
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⚾무릎관절에 무리없는 걷기 대신 누워서 하는 이 운동, 무조건 꼭 하세요! 2023.12.23해당카페글 미리보기
⚾무릎관절에 무리없는 걷기 대신 누워서 하는 이 운동, 무조건 꼭 하세요! 한달후 엉덩이 하체근력에 놀라운 변화가 생깁니다...한달후 엉덩이 하체근력에 놀라운 변화가 생깁니다. 스쿼트 대신 체력 기르는 40대 50대 60대 다리운동|작성자 소중한사람