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Q=100세 시대, 목과 허리 관리. A=바른 자세와 금연, 금주는 기본이다. 무릎 등 관절에 이상이 없으면 목, 허리 통증 환자는 바른 자세로 하루 40분 정도의 걷기 운동을 권한다. 중년에 들어서면 균형을 잡아주고 스트레칭을 해줄 수 있는 필라테스, 요가...

구분하지 못하는 MRI 301 내 아픔 모르는 허리 MRI 305 너무나도 소중한 내 허리통증 306 척추 통증시스템의 에러 메시지-운동 중(中) 허리 통증의 해석 308 척추 통증시스템의 에러 메시지-운동 후(後) 허리 통증의 해석 309 우리 몸 속에 들어 있는 두...

위아래로 기울이는 운동입니다. 이 운동은 허리 근육을 강화하고 유연성을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 3. 허리 삐끗 통증 완화 팁 냉찜질: 통증과 염증을 줄이기 위해 냉찜질을 하십시오. 하루에 2~3번, 15~20분 정도 냉찜질을 하는 것이 좋습니다...

싸서 허리에 대는 것을 반복하면 통증을 줄이고 염증을 관리하는데 효과적입니다. ​ ​ ​ ​ ​ ​ 또한 평소에 바른 자세를 유지하고 허리...일상에서 불편함을 느끼게 된다면 전문의와의 상담 후 치료를 진행하는 것이 좋습니다. ​ ​ ​ ​ ​ ​ 방그레병원에서는 환자...