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회원 3천여 명 ‘수원화성걷기운동본부’ 박세호 회장을 만나다 ‘수원화성바로알기 교직원 연수’로 수원 홍보에 앞장 https://news.suwon.go.kr/?p=87&page=1&mode=blog&viewMode=view&reqIdx=202411060930023503 ▲ 수원화성의 역사를 설명하는 한신대...

그냥 천천히 걷다 보면 너무 느긋한 산책이 되기 십상이다. 운동을 전혀 안 하는 것보다야 낫지만, 애써 들인 시간과 정성에 비해 효과는 미미하다. 걷기의 운동 효과를 배로 높이는 똑똑한 방법 4가지를 알아본다. ◆ 시작은 워밍업, 마무리는 스트레칭...

있으며 신발을 신고 걷는 것보다 발 전체를 자극하여 뇌 신경까지 전달이 되는 마사지 효과도 있고 지금까지 잘 사용하지 않던 신경과 근육을 활성화시켜 생체 기능 회복에도 좋은 역할을 하게 됩니다, ​ 지금 많은 사람들이 맨발 걷기 운동을 하여 건강...

걷기 운동, 5km 실전 리뷰와 공개! 칼로리 소모도 꼼꼼히 계산해봤어요! 1. 걷기 운동, 왜 선택했을까요? 저는 최근 건강 관리를 위해 운동을 시작하기로 했습니다. 처음에는 헬스나 달리기를 고려했지만, 무리 없이 시작할 수 있고 지속 가능성이 높다는...

걷기 운동은 간편하고 부담 없는 유산소 운동으로, 꾸준히 하면 뱃살 감량에 큰 도움이 됩니다. 뱃살 빼기에 효과적인 걷기 운동법과 요령을 알려드릴게요. 뱃살 빼기 효과를 높이는 걷기 운동법 빠르게 걷기: 일반적인 속도보다 빠르게 걷는 것이 열량...

나이들어 깊은잠을 못자고 자꾸깨는이유는 근력이 떨어졌기때문. 하루 7천보 8천보 걷는건 운동이아니라 인간에 기본적인 활동인데 걷기를 운동이라 착각하는 사람이 많고 그마저 안하는사람도 많다. 걷기는 기본중에 기본이고 플러스 반드시 근력운동을...

심장과 폐 기능 향상에 더해...걷기 운동하면 강해지는 신체 부위는? https://v.daum.net/v/20241108092559995 심장과 폐 기능 향상에 더해...걷기 운동하면 강해지는 신체 부위는? 걷기의 건강 효과는 잘 알려져 있다. 여러 연구에 의해 밝혀진 바에...

분통이 터지도록 열 받은게 많아서 마음에 기가 식지 않았다 그래서 좀 조용한 문장을 쓸까 합니다 오늘도 걷네요 늘 하는 걷기 운동요 노화를 늦추러면 스트레스 덜 받고 기름진 음식 좀 피하고 술을 적게 마시고 금연도 하고 자연과 벗 삼아서 정신건강...

걷기도 많이 한다고 합니다. “매일 시집과 소설을 한 권씩 읽는다. 문장들의 밀도로 다시 충전되려고. 스트레칭과 근력 운동과 걷기를 하루에 두 시간씩 한다. 다시 책상 앞에 오래 앉아 있을 수 있게.” - 한강, 『디 에센셜: 한강』, p.346 소설 쓸 때...