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걷기 운동의 종류와 효과 2024.05.06해당카페글 미리보기
상태에 맞게 조절해서 운동해 보아요~ °°° 파워워킹 (파워풀 ! 힘차게 걷기) • 일반 걷기와 달리기도 체중감량과 심장질환에...같은 시간 더 많은 칼로리를 소모해요. • 파워워킹은 뱃살 빼는 데 도움이 되고 체력도 길러줍니다 • 다이어트 효과가...
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의사가 말하는 '뱃살' 빼는데 가장 효과적인 방법 2024.05.20해당카페글 미리보기
의해 결정되며, 인슐린 수치가 낮을수록 지방 연소가 활발해진다고 합니다. 그는 또한, 간헐적 단식을 실천하는 동안 걷기 운동이 뱃살 감량에 매우 효과적이라고 강조합니다. 54개의 연구를 메타분석한 결과, 걷기 운동이 고강도 운동보다 복부 지방을 더...
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‘뱃살 빼기’ 가장 좋은 운동은 ‘걷기’…식단은 ‘이것’ 2023.11.10해당카페글 미리보기
출처 : https://v.daum.net/v/20231110205056158 ‘뱃살 빼기’ 가장 좋은 운동은 ‘걷기’…식단은 ‘이것’ [헤럴드경제=장연주 기자] 뱃살은 많은 이들이 가장 먼저 감량하고 싶은 부위라고 해도 과언이 아니다. 특히 중년이 되면 뱃살이 점점 늘어...
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걷기운동은...^^ 2024.03.02해당카페글 미리보기
120㎉, 빨리 걸으면 300 까지 열량을 태운다. 죽음의 자객인 뱃살을 빼는 데 이보다 좋은 처방약은 없다. 걷기는 인체 골격을...따라서 이들이 지구에 귀환한 뒤 가장 먼저 하는 운동이 걷기다. 이른바 압전(壓電)효과.. 몸무게를 이용한 뼈 강화 훈련...
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뱃살 빼고 날씬 허리 만드는 3주 걷기 운동법 2024.06.09해당카페글 미리보기
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@#@ 걷기대신 이 운동 해보세요! 중년들을 위한 뱃살빼는 운동[혈액순환, 다리운동] 2024.02.29해당카페글 미리보기
@#@ 걷기대신 이 운동 해보세요! 중년들을 위한 뱃살빼는 운동[혈액순환, 다리운동] https://youtube.com/shorts/Dg5dAUCPZLE?si=OjVliIqKPSkTaUZn
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뱃살 빼고 날씬 허리 만드는 3주 걷기 운동법 2023.11.30해당카페글 미리보기
뱃살 빼고 날씬 허리 만드는 3주 걷기 운동법 초보자도 쉽게 시작할 수 있고 운동의 가장 기본적인 걷기 운동! 건강에도 좋고 다이어트도 되는 걷기 운동으로 3주 만에 뱃살을 쏙 뺄 수 있어요! 3주 걷기 운동법 알려드릴게요!
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2024.2.12(월) 설 연휴 뱃살 운동, 오후1시, 원적산으로~ 2024.02.09해당카페글 미리보기
ㅎㅎ 착한 원적산 둘레길 한바퀴... 뱃살 운동, 함께 걸어요~ 토. 일. 공휴일 걷기 (트레킹) 1. 걷기(장소)소개 원적산 둘레길 2...석남역 2번 개찰구 (7호선 타는 곳, 2층에 있습니다) 4. 걷기 코스 석남역~ 석남약수터~ 둘레길 한바퀴~서부여성회관역 5...
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김 밍키는 걷기운동 다욧중 2023.12.28해당카페글 미리보기
웃지요ㆍ 요 김밍키가 요즘 저와함께 열심히 걷기운동 다욧 중 입니다ㆍ폭영이 극성이던 여름부터 가을 수확철이 지나고도 근래...한시간이상씩 걷기를 시키니 20여일만에 3.9k로 400g이나 빠졌답니다ㆍ 저는 뱃살은 조금 빠진듯 한데 요상하게 체중변화는...
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늘어난 뱃살 줄이고 싶다면… 최강의 뱃살빼기 운동법 5 2023.12.14해당카페글 미리보기
물론 운동만으로 해결하기 어렵고, 반드시 식단 조절을 병행해야 효과적인 감량을 이룰 수 있다. 뱃살을 가장 효과적으로 줄여주는 최강의 뱃살빼기 운동법 5가지를 알아본다. ◆ 가장 쉽지만 효과적인 운동, ‘빠르게 걷기’ 매일 50~60분 빠르게 걷기를...