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“만보” 열심히 걷는 것보다 시간 10배 아끼고 효과 더 좋은 운동? 2025.03.09해당카페글 미리보기
효과 증가 “만보” 열심히 걷는 것보다 시간 10배 아끼고 효과 더 좋은 운동? 📌 만보 걷기보다 효과 좋은 운동 총정리! ❌ 하루 만보 걷기만 하기 → 시간 오래 걸리고 운동 효과 제한적 당신을 위한 추천 걷기 운동 대신 쉽게 “이것” 하면 내장 지방 싹...
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걷기운동 열심히 했는데 이런 문제가! 11300113 좋은 건강 2025.01.13해당카페글 미리보기
아킬레스건염과 발목터널 증후군 야외 활동이나 운동을 즐기는 시간이 늘어날수록 발목 건강에도 신경을 써야 한다. 너무 무리해서 발목을 사용하면 통증이 발생할 수 있기 때문이다. 특히 발목 뒤편에서 찌릿한 통증이 느껴진다면 아킬레스건염과 발목...
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당뇨에좋은운동 몇 시간의 운동이 가장 적일까? 2025.01.26해당카페글 미리보기
의료적인 조언을 대체할 수 없습니다. 답변: 당뇨에 좋은 운동은 하루 30분 이상, 일주일에 150분 이상의 중간 강도 유산소 운동...건강 상태에 따라 적절한 운동 강도와 시간이 다르므로, 반드시 전문가와 상담 후 운동을 시작해야 합니다. : 위에 제시...
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맨발걷기 걷기운동효과가 좋은 이유 2025.01.17해당카페글 미리보기
걷는 것이 좋습니다. 천천히 시작: 처음에는 짧은 시간 동안 걷다가 점차 시간과 거리를 늘려나가는 것이 좋습니다. 발 상태...주변 환경을 잘 살펴야 합니다. 결론 맨발 걷기는 건강 증진을 위한 효과적인 운동 방법입니다. 하지만 개인의 건강 상태에...
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걷기운동효과 맨발걷기가 좋은 이유 주의사항 2024.08.24해당카페글 미리보기
스트레스를 해소하는 데 적입니다. 맨발 걷기 주의사항 맨발 걷기는 건강에 좋은 운동이지만, 몇 가지 주의사항을 지켜야 합니다...시작: 처음부터 무리하게 긴 거리를 걷기보다는 점차적으로 시간과 거리를 늘려나가야 합니다. 주변 환경 확인: 맨발...
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우울증과 불면증, 초기 증상부터 극복 방법까지 2025.02.12
위한 방법 1. 규칙적인 운동하루 30분 이상의 가벼운 운동으로 시작하세요. 걷기나 스트레칭도 좋은 선택입니다. 2. 건강한...줄이세요. 불면증 극복을 위한 방법 1. 수면 환경 개선하기적정 온도와 조도를 유지하고, 편안한 침구를 사용하세요. 2. 취침 시간
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＜2025년 3월 21일 요즘구미＞ 구미맘 살기 좋은 구미시 여자도시 유명하다. 구미여성친화도시 다함께즐기자 - 대한민국패밀리넷 2025.03.21
빈걷기 # open.kakao.com <요즘구미 오늘의 구미뉴스> "첨단 기술로 무장한 '안전도시 구미' 조성에 총력" 구미시는 첨단 기술을 활용하여 '안전도시 구미' 구축을 적극 추진하고 있습니다. AI 기반 침수 대응 시스템 도입과 스마트 안전조끼 배부 등으로...
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＜2025년 3월 17일 요즘구미＞구미뉴스 구미날씨 사건사고 스타일코디 희망메세지 인생명언 띠별운세 - 대한민국 패밀리넷 구미사랑 2025.03.20
빈걷기 # open.kakao.com <요즘구미 오늘의 구미뉴스> 백송, 구미에 127억 규모의 생산시설 건립으로 산업 생태계 강화 구미시는 최근 백송과 127억 원 규모의 투자양해각서를 체결하며, 구미 국가산업단지 1공단 내에 새로운 생산시설을 건설할 계획을...
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＜2025년 3월 17일 요즘구미＞구미뉴스 구미날씨 사건사고 스타일코디 희망메세지 인생명언 띠별운세 - 대한민국 패밀리넷 구미사랑 2025.03.17
빈걷기 # open.kakao.com <요즘구미 구미뉴스> 제19회 구미인동 3․1문화제 성료 12일 인사모는 제19회 구미인동 3․1문화제를 열어 독립운동 정신을 기렸습니다. 기념식은 인동 3․12 독립만세운동 기념탑 광장과 구평동 별빛공원에서 열렸고, 유족과...
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＜2025년 3월 15일 요즘구미＞구미뉴스 구미날씨 구미사건사고 희망메세지 인생명언 오늘의 운세 - 대한민국 패밀리넷 구미사랑 2025.03.15
빈걷기 # open.kakao.com <요즘구미 오늘의 구미뉴스> 구미 복권 5억 당첨자, 긍정적인 삶의 전환 "진짜 희망은 존재" 경상북도 구미시에서 복권 1등에 당첨된 A씨의 사연이 전해졌습니다. 형과 외식을 하러 갔다가 우연히 구매한 복권이 5억 원에 당첨된...
