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20,430보15.61km오늘하루걷기운동은새벽만보오후만보향교수석장의모임참석누계4,370,715보에3,319,91km 2024.10.07해당카페글 미리보기
전교와 의전의 저의가 무엇인지 알수가 없네 전교가 무슨뜻을 가지고 수차례 의전장의의 흉을 보면서 후임전교를 하라 며 부추기더니???? 의전은 무었때문에 전교 한테 임장의와 둘이협잡 해 전교를하려고 한다는 말을 했다는데 사실인지 ???????
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[윤희영의 News English] 하루 1만보 걷기보다 더 좋다는 운동 2023.11.09해당카페글 미리보기
운동 조선일보 윤희영 에디터 입력 2023.11.09. 03:00 https://www.chosun.com/opinion/specialist_column/2023/11/09/JS3RHBAVZJDU7G6CDTRMJ2QZ7U/ [윤희영의 News English] 하루 1만보 걷기보다 더 좋다는 운동 윤희영의 News English 하루 1만보 걷기...
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하루1만보 걷기보다 더 좋은 운동! 2023.11.10해당카페글 미리보기
하루 1만보 걷는 것이 가장 좋은 건강 유지법이다. 하지만,여간해선 약 8km(20리)에 이르는 1만보 걷기란 쉽지 않고,그럴만한 시간도 여의치 않다.하루 약 50층을 올라가고 내려올땐 엘레베이터로 내려오면 좋다.하루 중에 여러 차례 나눠 50계단 이상만...
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노인 여성의 사망률을 뚝 떨어뜨리는 ‘걷기 운동 2024.03.01해당카페글 미리보기
낮춰 매일 실시하는 것이 좋다. 노년기에 가장 좋은 운동으로 ‘걷기’가 꼽힌다. 호주 시드니 대학교(University of Sydney...정도의 속도로 걷는 것이 건강에 도움이 된다. 그렇다면 하루 적어도 몇 보 이상 걸어야 건강 효과가 나타날까. 최근 노년기...
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한강의 걷기운동 2024.10.16해당카페글 미리보기
찰 정도로 빠르게 걸으면 더 좋다고 합니다. 하지만 그게 전부는 아닙니다. 사실 운동 효과만 놓고 보면 걷기보다 더 좋은 운동도 많습니다. 특히 다이어트가 목적이라면 걷기는 좋은 선택이 아닙니다. 저같이 체중 68㎏의 성인이 권장량인 하루 1만 보를...