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걷기 운동 1시간 칼로리 소모 2025.01.25해당카페글 미리보기
걷기 운동 1시간, 얼마나 태울까요? ♀️♂️ 걷기는 간편하고 부담 없는 유산소 운동이죠. 하지만 1시간 동안 걸으면 히 얼마나 많은 칼로리를 소모할까 궁금하신가요? 칼로리 소모량은 개인의 체중, 걸음 속도, 지형 등 다양한 요인에 따라 달라집니다. 일반...
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걷기운동효과 1시간 걷기 칼로리 2025.01.24해당카페글 미리보기
바쁜 일상을 보내는 사람들에게 걷기는 건강을 관리하는 가장 적인 방법 중 하나입니다. 1시간 걷기, 얼마나 많은 칼로리를 소모할까요? 1시간 동안 걷기 운동을 하면 얼마나 많은 칼로리를 소모할 수 있을까요? 칼로리 소모량은 개인의 체중, 성별, 걷는...
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1시간 걷기 운동 칼로리 소모량 자세 (맨발 포함 ) 올바른 건 이거죠. 2025.01.26해당카페글 미리보기
1시간 걷기 운동 칼로리 소모량과 자세 (맨발 포함) 1시간 걷기 운동은 건강을 위한 효과적인 방법 중 하나입니다. 특히 맨발 걷기는 지면과의 직접적인 접촉을 통해 발바닥의 혈액순환을 촉진하고, 전신의 근육을 사용하여 더 많은 칼로리를 소모할 수...
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🍅1시간 걷기 대신 이 운동 6분만 하세요🍅 2025.02.18해당카페글 미리보기
https://www.youtube.com/live/hlY8f19yIZI?si=awQy7hvZ_QmXyGvG 1시간 걷기 대신 이 운동 6분만 하세요. 한달만 하면 뱃살 내장지방 싹다 빠지고 하체 엉덩이 돌 1시간 걷기 대신 이 운동 6분만 하세요. 한달만 하면 뱃살 내장지방 싹다 빠지고 하체...
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다이어트 시작해서 식단+걷기1시간 실천 2주 넘엇는데 너무좋다 2025.01.18해당카페글 미리보기
비우는 섭식장애 사라짐 + 식욕조절가능 2. 5kg 감량성공! 3. 배고픈느낌이 좋아짐 4. 우울하지않음!!!!!!! 5. 이유없이 심장 크게 뛰는거 사라짐 6. 운동첫날엔 50분 넘게 걷는거 힘들었는데 이젠 만 보 쌉가능(1시간40분) 수요일은 죄금 살살햇잔아ㅋㅋ
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건강한 출산을 위한 임산부 걷기 운동! 시기별 주의 사항은? 2023.06.27
착상이 완전하게 이루어져 임신 중 가장 안전한 시기입니다. 임신 초기보다 운동량을 늘려 하루 1시간씩 걷는 것도 괜찮아요. 걷기 외에도 평소에 하던 운동을 조금씩 병행하는 것도 권장합니다. 임신 후기(29~40주) 임신 후기에는 배의 무게로 인해...
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당뇨인 다이어트 당 관리하는 사람들을 위한 탄수화물❌당❌ 단백질쉐이크 식사 탄산음료 추천 2023.08.17
운이 좋은건지 불행중 다행인건지 알수는 없지만 후유증이 남는 20퍼에 해당되서 당뇨인생이 되부러써ㅠㅠ 운동은 걷기와 달리기 1시간정도 일주일에 3,4번정도하고 먹으면 안되는음식 먹었을때 홈트로 스텝박스 20분정도 하고있어 식단관리는 초반엔...
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5일차 완~! 2023.06.28
오늘은 좀 먹었다... 오늘만 먹은건 아니지만ㅎ 약속이 있어서... 아침 : 닭가슴살 주먹밥 1개에 쌈채소 점심 : 제육볶음 밥 간식 : 스벅 밀크티 운동 : 1시간 20분 걷기, 빅씨스 5일차 건강한 돼지 가보자고...?
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💦 빅씨스 50일 2일차 완 2023.06.25
식단은 너무 먹었어서 일단 양만 줄이자...^^ 로 시작....ㅎㅎ 몸무게 : 56.0kg 아침 : 베이글에 크림치즈 + 계란후라이 점심 : 편의점 참치김밥 간식 : 아이스크림 (못참고 ㅠ) 저녁 : X 운동 : 1시간 20분 걷기 , 빅씨스 2일차
