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1시간 걷기 운동 및 칼로리 소모량 대비! 실제 리뷰와 함께 자세히 알아보기 .shutterstock.com person briskly walking outdoors on a sunny day 1시간 걷기는 누구나 쉽게 시작할 수 있는 유산소 운동입니다. 특별한 장비나 장소 없이도 언제 어디서든...

암 막는 운동법은? 세계보건기구(WHO) 등에 따르면 대장암 예방을 위한 운동의 효과를 구체적으로 밝히고 있다. 직장암의 경우 하루 1시간 이상의 신체 활동을 통해 43% 정도의 발병 위험이 감소한다. 이를 위해서는 저강도의 신체활동 보다는 중, 고강도...

좀 무서웠는데 노래 들으면서 하니까 시간 금방 갔음 이제 3시까지 열일해보겟음

집에서 부산역 지나서 친수공원 되돌아 다시 집까지 ... 옷따숩게 장착 지니스밍 들으며 ^^

가을이 왔어요 가을은 운동하기에 딱 좋은 계절이지요 많은 운동 중에 누구나 쉽게 할 수 있는 것은 “걷기 운동”이라 하지요 하루 1시간씩만 걸으면 보약보다 좋다 하는데 그것도 빠르게 걸어야 효과가 배가 된다 하네요. 땀내가 살짝 나는 꾸준한 걷기...

나를 붙잡고 쉬지 않고 꾸준히 걷기운동을 계속다녀서 몸무게 몰라볼 정도로 많이 빠졌있었어요 지금도 저와같이 매일 1시간씩 걷기운동 체중이 100Kg에서 2년만에 73Kg로 빠졌어요 완전 총각 몸무게로 보는사람마다 너무 빠졌다고 옆지기하는말 걷기운동...

오늘 2시에 순환운동 1시간. 선생님과 같이 최신형 운동기구로 운동하니 도파민이 뿜뿜^^^ 과천 경마공원에서 만보걷기 했습니다. 경마공원에 바로마켓이라고, 생산자들이 농산물을 직접 갖고 와서 파는 곳이 있네요. 양파, 대파가 품질이 좋아서 구입...

1시간 걷기 대신 '이 운동' 4분만 하세요. 한 달 후 엉덩이, 하체 근력에 놀라운 변화가 생깁니다 (이정표 원장 통합본) https://youtu.be/LilwKjVEBSI?si=e_IIvXnlyTg4rm5I

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