cafe

순서를 정하고, 각 카드에 대해 명상할 시간을 정합니다. 예를 들어, 각 카드에 대해 1-2분 정도 명상합니다. 이미지 떠올리기 각 카드의 이미지를 머릿속에 떠올립니다. 카드의 상징, 색상, 느낌을 최대한 자세히 시각화합니다. 편안한 복장 걷기나 명상...

걷기 좋은 단풍길 / 사진=게티이미지뱅크 가족과 연인과 함께 걷기 좋은 국립공원길은 9월 말부터 물들기 시작해 10월 말에는 울긋불긋 단풍이 절정에 이를 예정입니다. 환경부 산하 국립공원공단에서 가을철 걷기 좋은 국립공원길 7코스를 발표했습니다...

병으로 인한 인지 능력 저하를 막을 수 있지만, 숨이 가쁘고 땀이 날 정도로 고강도로 걸어야 효과적이다. [사진=게티이미지뱅크] 걷기 20%, 요가 8%, 수영 6%, 등산-배드민턴-헬스 5%, 달리기-골프 4%… 우리나라 여성이 직접 즐기는 운동은 걷기가 압도...