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많은 칼로리를 소모하게 되어 체중 관리에 유리합니다. 이번 블로그 포스트에서는 기초대사량을 높이는 6가지 방법과 여자 기초대사량 평균 계산법에 대해 자세히 알아보겠습니다. ## 규칙적인 운동 운동은 기초대사량을 높이는 가장 효과적인 방법 중...

고정관념 깨트리기 제3탄 '다이어트 성공하기 위해 칼로리 계산 필수적인걸까?' 입니다. 어쩌면 관련 전문가들이 펄쩍(?) 뛸지도...관련글] 20분이상 뛰지 않아도 살은 빠진다. (걷기, 달리기, 파워워킹, 유산소운동에 관한 편견 깨기) 근력 운동하면서...

신체 활동의 에너지 비용을 추정하고 분류하는 데 사용하는 자료인 신체 활동 개요서에는 전체 칼로리 소모량을 계산하는 데 사용할 수 있는 다양한 걷기 속도가 나열되어 있습니다. 신체 활동 개요의 걷기 분류에 따르면 170파운드의 사람은 느린 속도...

식사라도 칼로리 소비를 하지 않으면 영양 과다로 이어지기 때문입니다. 식이요법만으로는 건강을 보장할 수 없으므로 우선 몸을 움직이는 것이 중요하다는 것이지요. 요즘 젊은 치매 환자가 늘어난다고 합니다. 이 또한 생활습관에서 비롯된 질병의 증가...