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2024년6월26일~28일 [서해랑길 걷기] 서산.당진 구간 지선64-1에서 64-5코스 2024.06.02해당카페글 미리보기
걷는 거리 : 일 평균 15~20km 내외 (코스 난이도에 마추어 거리를 조금 줄였습니다) ▷걷는 시간 : 일 평균 7~8시간 내외 (휴식포함) 걷기 난이도 ▷속도 : 초급 ▷고도 : 초중급 ▷거리 : 중급 인 원 총 10명 회 비 ▶ 400,000원 *최소인원 6명 기준...
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걷기는 하나마나?…고강도 운동보다 유리한 점 4 2024.06.27해당카페글 미리보기
자전거로는 가기 힘든 산길, 달려가기 힘든 오르막길 등도 걷기로는 수월하게 정복할 수 있다. 때문에 거주지 인근의 다양한...있다. 7월3일 : 6시 기상 운동내용 6시20분~8시20분 [걷기,근력운동] 걷 기 = 거 리: 7.5km / 시간: 1: 26 / 평균 속도: 5.2km/h
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10킬로 걷기 2023.10.02해당카페글 미리보기
연휴동안 10킬로 빨리 걷기를 매일 하고 있는데 시간당 평균속도가 5.7킬로로 걸을때 1시간40분이 걸리는군요 체력은 학력입니다. 지금부터라도 걷기를 생활화해서 여러분의 체력을 만들어가길 바랍니다. 이렇게 매일 한다면 시험이 다가올수록 자신감이...
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[맨발걷기 3가지 건강 비밀] 2024.06.09해당카페글 미리보기
알려졌다. 실제 실험에서 2시간 접지 후 적혈구의 표면전하가 평균 2.7배 올라간 것으로 나타났다. 이는 세포 간의 밀어내는 힘...맨발로 2시간 정도 땅을 밟으면 혈액의 점성이 묽어지고 혈류 속도가 빨라져 혈액이 깨끗해진다.”며 “맨발걷기가 뇌혈관...
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걷기 운동 2024.06.07해당카페글 미리보기
정도의 속도로 걸으 면 282칼로리 소모합니다. 82kg의 여성이 1시간에 5km를 걸으면 282칼로리를, 6.5km를 걸으면 348칼로리 를 소모하게 됨니다. 2) 평평한 길이 아니고 언덕길이면 칼로리는 더 소모됩니다. 3) 주기적으로 걷는다. 주기적으로 걸으면...