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좋다. 속도가 빨라지면 균형을 잃을 수 있으므로 몸 앞에 손잡이가 있는 게 안전하겠다. 까치발 운동이 건강에 좋은 이유 : 네이버 블로그 까치발 운동이 건강에 좋은 이유 앉아서 생활하는 습관은 여러가지 건강 문제를 유발할 수 있는데 그 중 하나가...

걷는 속도가 아니라, ''보폭의 너비''가 인간 수명(壽命)을 좌우 (左右)한다고 했습니다. 보폭(步幅)을 크게 더 길게하고 걸으면 자세(姿勢)가 반듯해지고, 시선(視線)도 위(上)를 향하고, 팔도 제대로 많이 흔들게 됩니다. 발끝도 끌지 않고 위를...

않는다. 걷기는 특별한 기술이 없어도 쉽게 할 수 있고, 시간과 비용에 있어서도 경제적이다. 미국 국립암연구소, 국립노화연구소 등의 연구진을 포함하는 공동 연구팀은 미국에 거주하는 40세 이상 성인 4,840명을 대상으로 연구를 진행했다. 연구 참가자...

연휴동안 10킬로 빨리 걷기를 매일 하고 있는데 시간당 평균속도가 5.7킬로로 걸을때 1시간40분이 걸리는군요 체력은 학력입니다. 지금부터라도 걷기를 생활화해서 여러분의 체력을 만들어가길 바랍니다. 이렇게 매일 한다면 시험이 다가올수록 자신감이...