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주변 야외 운동기구를 활용한 본인의 운동방법 소개 2024.07.15해당카페글 미리보기
총 3번 13. 양줄 당기기 50회 14. 집에도착 , 샤워 양필줄 당기기 위 코스는 집에서 공원 반환점 까지 운동기구 설치현황과 걷는 환경을 고려해 정함. / 걷는거리는 총 3.5km (약5,000보) 이 외에도 재자리 자전거 페달 밟기 600회(15분소요)도 했으나...
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실버노래교실/시니어근력운동, 팅팅볼게임 2024.11.13해당카페글 미리보기
운동기구를 이용하여 신체 기능에 맞게 근력 운동을 수행하였지요~~ 선생님들의 도움을 받으면 안전하게 수행하는 모습입니다~ 운동만 하면 재미없다 하실까~?하여 일주일에 한 번씩 진행하는 게임식 놀이(운동) 어르신들께서 자발적으로 제일 즐겁게 참여...
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빨리 늙고 싶지 않다면… 근력 운동보다 '이 운동' 하세요 2024.10.25해당카페글 미리보기
운동(기구를 이용한 근력운동)을 일주일에 3번, 45분씩 하게 했으며 총 124명이 미션을 완료했다. 그리고 연구팀은 참가자 백혈구의 텔로미어 길이와 텔로미어 활성을 관찰했다. 텔로미어란 모든 세포 속에 들어있는 염색체의 말단 부분으로 나이가...
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운동하자~ 2023.10.31해당카페글 미리보기
사용할 수 있는 삼촌은 운동기구를 사용하고, 나머지는 걷기와 달리기를~ 교대하라고 하니 운동기구를 사용하지 않던 삼촌도 운동기구를 사용한다. 걷는 것도 싫어하는 삼촌이 두 명 있다. 그래도 선생님들이 지도하니 걷는다. 운동 후 먹는 간식은 꿀맛이다.
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공포, 스압(펌) 저는 산에서 살인범을 만났었습니다 2023.11.29
스트레칭, 운동 하라고 기구들 놔둔 작은 공원?같은 휴식처가 있잖아요 그게 보이는 거예요!!!!! 많은 사람들이 스트레칭을하고 있고 테니스도 하고 있었죠 ㅜㅜ 온몸에 힘이 쫙빠졌어요 긴장하고있던 세포들이 다 빠져나가는ㄴ듯한 기분 ㅠ 순간, 살았다...
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에스파 윈터 "놀이공원 가서 힐링....두 시간 줄 섰는데 못 알아보시더라" (오당기) 2024.11.04
맞다. 걷는 것을 엄청 좋아한다. 저는 되게 쉽게 질려하는 스타일이라서 코스를 정해뒀으면 샛길로 걷는다거나 하며 아예 모르는...쉴 때는 계획을 그래도 하는 편이다. 저는 개인적으로 운동, 관리 이런 스케줄을 잡지 않는 게 제 최고의 계획이다...
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'여리여리 대명사' 윈터, 몸매 유지 비결… 일주일에 4번 '이 운동' 한다 2024.10.22
하려고 한다"고 말했다. 이어 "춤 연습량도 있고, 평소에 걷는 것을 좋아해 자주 걷는다"며 "이렇게 몸매 유지를 하려고 한다"고...그 효과에 대해 자세히 알아본다. 필라테스로 근력 강화 운동 필라테스는 유연성이 없어도 도전할 수 있는 운동이다...
