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주변 야외 운동기구를 활용하여 척추관 협착증 개선(소개) 2024.07.15해당카페글 미리보기
총 3번 13. 양줄 당기기 50회 14. 집에도착 , 샤워 양필줄 당기기 위 코스는 집에서 공원 반환점 까지 운동기구 설치현황과 걷는 환경을 고려해 정함. / 걷는거리는 총 3.5km (약5,000보) 이 외에도 재자리 자전거 페달 밟기 600회(15분소요)도 했으나...
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2024. 6.18 < 산책 및 기구운동 > 2024.06.28해당카페글 미리보기
생활체육 : 산책 및 기구운동 이번 생활체육으로는 산책 및 기구 운동을 진행했습니다. 더운 날씨 탓에 거주인분들이 오래 걷는 것을 불편해하여 원 근처 위치한 장수공원으로 고고! 활동 사진 뜨거운 햇살, 더운 여름 날씨로 인해 다음 생활체육 시간...
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운동하자~ 2023.10.31해당카페글 미리보기
사용할 수 있는 삼촌은 운동기구를 사용하고, 나머지는 걷기와 달리기를~ 교대하라고 하니 운동기구를 사용하지 않던 삼촌도 운동기구를 사용한다. 걷는 것도 싫어하는 삼촌이 두 명 있다. 그래도 선생님들이 지도하니 걷는다. 운동 후 먹는 간식은 꿀맛이다.
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뒤로 걷는 것은 기억력을 향상시켜 줍니다 2024.07.13해당카페글 미리보기
비영리 기구 미국 운동 위원회(American Council on Exercise)의 최고 과학 책임자인 세드릭 브라이언트(Cedric Bryant) 박사는 다음과 같이 언급했습니다. "운동 루틴을 변화시키는 것은 또한 신체적인 도전을 계속해서 유지해 나갈 수 있도록 도움을...
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운동 2023.08.24해당카페글 미리보기
새벽에 돌아다니다 운동기구가 있길래 재미로 하다가 어느새 중독이 되었는지 매일 하게 되고 운동이 되는 것 같다. 내가 걷는 코스에는 세군데 운동기구가 있다. 묵호 보건소 앞에 6 가지 운동기구, 중앙시장 지나서 화장실 앞에는 9 가지, 마지막 발한동...
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한 달만 해도 살 쭉쭉 빠지는 운동 2024.06.08해당카페글 미리보기
동작을 하게 되며, 걷는 속도와 강도는 사용자의 체력 수준과 선호도에 맞게 조절이 가능합니다. 열량 소비 큰 유산소 운동 기구 천국의 계단은 속도를 조금만 올려도 적게는 시간당 최소 600㎉부터 많게는 1000㎉까지 소비할 수 있습니다. 고강도 운동인...
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맨발로 걷는 사람들 2024.06.15해당카페글 미리보기
그저 진인사대천명(盡人事待天命)일 뿐이다. 내가 이용하는 운동기구가 있는 곳은 비포장의 흙길이고 비탈길이라 걷기에 그리...이상하게 지난 가을께부터 신발을 벗어들고 흙길을 걷는 사람이 드문드문 보이기 시작하더니 올봄부터 날씨가 풀리기 시작...
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파킨슨병 환자가 종종걸음에서 가장 쉽게 벗어나는법(feat. 간단한 재활운동) 2024.05.02해당카페글 미리보기
합니다. 파킨슨병 환자라고 볼 수 없을 만큼 자연스럽게 걷는 모습을 영상에서 볼 수 있죠. 이 변화들은 비싸고 힘든 운동이나...쉽고 간단하며 비교적 저렴한 운동기구를 통한 효과입니다. 간단하고 쉬운 운동으로 큰 효과를 볼 수 있는 스모비. 파킨슨병...
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당뇨 있으면 절대 하면 안 되는 운동 3가지! 2024.05.15해당카페글 미리보기
맨발로 걷는 운동을 할 때 각별한 주의가 필요합니다. 이는 상처와 감염의 위험, 발에 대한 부담 증가, 혈당 조절의 불안정성 등 다양한 이유 때문입니다. 먼저, 당뇨병 환자들은 발에 대한 주의를 기울여야 합니다. 맨발로 걷다 보면 바닥의 경도나...
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2024-5-15 저류조 걷는일과 훌라호프2000회 2024.05.15해당카페글 미리보기
건강 감사 2024-5-15 저류조 걷는일과 훌라호프2000회 자유인 조동화는 6:00에 기상하여 저류조를 산책 걷는일을 5000보 하고, 도서관부근 운동기구 있는곳 모종으로 이동하니 훌라후푸(hula-hoop) 3개가 비치되여 있길래 하나씩 바쿼가며 가슴돌리기...