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20241001-몸신,걷뛰 nTG오메가3 복용 2024.10.01해당카페글 미리보기
○ 걷뜀,nTG오메가3 복용 ○ 혈관질환에 좋다 ● 중성지방 내림(기준치 150이하) ● 공복혈당 감소(기준치 100 이하) ● 콜레스테롤 (종합 200 이하)
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240617 월요일 오전 걷뛰 + 근력운동약간 2024.06.17해당카페글 미리보기
오늘은 핸드폰에 밧데리가 얼마 없어서 런데이 앱을 켜고(절전모드를 꺼야함) 달리면 중간에 꺼질것같았습니다. 그래서 앱을 안돌리고 그냥 뛰었습니다. 2분정도 조금 빠르게 뛰기(런닝머신에서 시속10-12정도 느낌으로) 다시 걷기 2분정도 하는것을 계쏙...
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3/10 (일) 전북대 순환코스에서 6Km + 걷뛰 2024.03.12해당카페글 미리보기
06:30에 전북대 덕진공원쪽 주차장에서 만나 신순환코스를 5회전 하기로 한다. 기온이 영하2도라 몸이 많이 굳어 있어 부담이 크지만 찬밥 더운밥 가릴 형편은 아니고 2회전 끝무렵에 왼쪽 고관절부터 연결된 계통 전체가 오그라들듯 저림 증상이 나타나고...
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고봉산 걷뛰 후기 ! 2023.11.11해당카페글 미리보기
올들어 처음 영하에 날씨 체감 온도는 10도로 느껴졌습니다. 댓글 다신분 3분 모시고 고봉산 1랩후 짭은 산행 긴 수다로 마무리. 출석은 사진으로 대체합니다. 수고들 하셨습니다.
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[ 두번째 킹코스대회 완주기 - (2024 구례 IRONMAN 대회, 2024.09.29) ] 2024.10.09해당카페글 미리보기
약간 소비함 * 런닝화는 쿠션있는 것으로 준비(연초에 참가했던 중국 귀주성 철인하프대회에서(’24.1/1) 런 할때 퍼져서 걷뛰 걷뛰 했던 기억이 있었고 훈련도 부족했고 해서 빨리 못 뛸 것이라 생각하고 밑창 얇은 런닝화로 준비했는데, 14km 이후 몸이...
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20241017목 2024.10.17해당카페글 미리보기
달리기 하다가 중간에 스탑했었는데 다시 달리기 시작한다고 해서 함께 뛰었습니다. 쉬엄쉬엄 달리기에는 조정경기장이 좋더라구요. 경치구경도 하고~~ 4분 달리고 2분 걷고 5set. 총 6km 정도 걷뛰 완료. 낼은 꼭 하종운에서 운동을 하도록 하겠습니다!!! 🫡