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보통은 종아리와 발에서 일어난다. 쥐는 깨어있을 때나 잠든 때도 가리지 않는다. 대체로 50세 이후 더 자주 경험하는 것으로...엠디’와 ‘프리벤션’ 자료를 토대로 쥐가 자주 나는 이유와 대처 및 예방법에 대해 알아봤다. ◇ 자주 나는 이유 △ 수분...

중요한 이유 자주 들어보셨죠. 종아리는 제2의 심장이라는 말. 우리 몸의 혈액은 심장이 강하게 수축하는 힘으로 몸 곳곳에 보내져요. 전신으로 뻗어나간 혈액은 모세혈관을 거쳐 심장으로 돌아오고요. 하지만 이 모든 일을 심장 혼자 해내지는 못해요...

심장쪽으로 같던 혈액이 다시 발쪽으로 내려온답니다. ​ ​ ​ ​ 발가락운동용구을 발가락에 끼우고 걸을 때 종아리 근육 비복근을 활발하게 움직여 준답니다. 종아리 비복근이 활발하게 움직이니 판막이 제역활을 확실하게 하여 혈액이 발쪽으로 내려오는 것을...

3월 1일 임진각 마라톤 봉사활동을 다녀왔습니다. 어떻게 봉사활동까지 하게 되었는지는 모르겠지만 가끔은 이유없이 내몸이 움직일때가 있나봅니다. 햇살 좋은 봄날에 15인승 승용차를 타고 임진각까지 달렸습니다. 죄송하지만 지금 머리가 알딸딸해서...

다시 걷기운동한지가 얼마 안되는데요 오늘 갑자기 종아리 옆이 너무 아파서 ,,, 빨리 빨리 걷지를 못햇어요,, -.-;; 종아리 옆이 아픈이유가 뭔지 아시는분?? 운동부족인지 아님 최근에 5kg 이 빠졌다가 다시 5kg 이 쪄서 그런건지?? 아시는 분 답변좀...

허다하다. 이유는 이러하다. 병원에 입원하면 우선 공간이 제한된다. 집에 계시면 그래도 살살 집 밖에도 나가보고, 거실도 왔다 갔다 하고 소파에도 앉아 계시고 화장실도 다니고 식사하러 부엌까지 오는 등 소소한 활동을 하게 된다. 하지만 병원에 입원...

있거나 걸을 때 하체를 안정적으로 지지해주는 핵심 근육들이다. 해당 근육들이 퇴화된 사람일수록 하지 전체의 안정성이 떨어져 낙상 사고를 겪을 위험은 높아진다. 종아리 및 발목 근육도 낙상 예방에 기여하는 근육들이다. 특히 종아리 근육의 경우...

나는 이유’(?) 한밤 중 자는 도중에 갑자기 다리가 찌릿찌릿하며 쥐가 나는 경우가 있다. 이럴 때면 아픈 다리를 부여잡고 잠을 설치게 되는데, 왜 가만히 있는데도 잘 때 다리에 쥐가 잘 나는 걸까? 쥐가 나는 것은 일종의 근육 경련 현상으로, 체내...

로 걸을수 있음. 한발까치발 시도 정도 가능 +20주 줄넘기. 가벼운 런닝 아주 조금 가능 오랜만에 글 남깁니다. 20주차 이후로는...없이 일상 생활 및 가벼운 운동을 했습니다. 아직도 양발 종아리 근육 크기 차이 나구요. 쪼그려 앉기 하면 약간 근육...