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검은 콩 - 단백질 함량 40% 이상... 중성지방 줄여 심혈관질환 예방 효과 (고영근 제공) 2023.07.23해당카페글 미리보기
필요한 3대 영양소 중 가장 중요한 단백질이 40%나 들어 있다. 탄수화물 30%, 지방의 함량이 20%다. 전분이 거의 없고 단백질 함유량이 많아 그 어느 작물보다 영양성이 뛰어나다. ◆ 노란콩, 검은콩… 콩밥만 먹어도 근육이 변하는 이유 콩은 주위에서...
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주변에 흔한 콩 꾸준히 먹었더니… 근육-혈관에 변화가? 2024.07.24해당카페글 미리보기
콩, 검은콩 모두 상관없다. 콩을 통해 노화 속도를 올리는 동물성 육류 섭취를 줄이면서 단백질 섭취량을 유지할 수 있다. 다만...병행도 중요하다. 콩의 영양소 중 단백질이 40%… ‘밭의 고기’로 불렸다 콩은 3대 영양소 중 가장 중요한 단백질의 함량...
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건강에 좋은 식재료 3가지 - 검은콩, 들깨, 청양고추 효능 2024.03.06해당카페글 미리보기
해요 ! 검은 콩이 탈모에도 좋은이유는 우유보다 3배나 많은 비타민 B1과B2가 모발성장과 모발 건강에 직접적으로 영양을 미치기...높다고 합니다. 또한 해독효과가 있어 한방에서는 검정콩과 팥을 볶아 가루로 만들어 독을 제거하는데 사용한다고 해요...
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검은 콩의 정체 2023.12.07해당카페글 미리보기
염분 함유량은 적다고 밝히고 콩이 혈압과 혈중 콜레스테롤 감소에도 도움을 준다는 연구발표가 있었다. 5) 하루 콩 단백질 25g, 심장병 예방 FDA는 발표문을 통해 [콩 단백질은 핏속 총 콜레스테롤치와 나쁜 콜레스테롤(LDL)치를 크게 낮춰,급성심근경색...
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왜 콜레스테롤 수치가 높은가요? 2024.09.05해당카페글 미리보기
풍부한 장점이 있습니다. 검은콩을 섭취하면 동물성 단백질과 포화지방을 줄여주어 콜레스테롤 관리에 가장 쉽고 좋은 방법...많이 함유하고 있고 혈중 콜레스테롤 농도를 낮춰주고 뼈 건강에도 도움을 주며, 면역력 향상 및 비타민 함유량이 채소의 두...
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뼈' 건강에 좋은 음식은? 멸치만 먹지 말라구~ 2024.08.05해당카페글 미리보기
소화도 잘된다. 일반 두유보다는 검은콩으로 만든 검은콩 두유가 칼슘 함유량이 더 높다. 두유를 먹을 때 당분 함량이 높은 음식...역할을 하는 '조골세포' 형성에 도움을 준다. 칼슘과 단백질도 많다. 견과류를 먹을 때는 한 가지 견과류를 먹는 것 보다...
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함께 먹으면 독이 되는 음식궁합 2024.07.07해당카페글 미리보기
치즈와 콩류를 함께 먹으면 인산칼슘이 만들어지면서 인과 칼슘이 흡수되지 않고 그대로 배출된다. 2, 홍차와 꿀 홍차는 발효되면 비타민 C가 모두 파괴되는데, 이때 설탕을 넣고 레몬을 곁들여 마시게 된 것이다. 설탕은 맛을 내고 레몬은 비타민 C를...
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미국 당뇨협회에서 권하는 당뇨에 좋은 음식 정리 2023.04.01해당카페글 미리보기
체중 감량을 위해 저지방 우유를 선택했다면 섭취량을 줄이는 것이 좋다. 콩류는 어떤것들을 먹어야하나요? 완두콩, 강낭콩, 검은콩 등 여러 가지 콩류 모두 단백질 함유량이 높아 포만감을 오래 유지시켜주고 탄수화물 흡수 속도를 늦춰 혈당조절에 도움...
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[정보] 갱년기 근육-혈관 지키는 가장 효율 높은 음식은? 2024.05.27해당카페글 미리보기
강낭콩 등 콩류와 콩으로 만든 두부, 콩나물은 핏속의 중성지방과 콜레스테롤을 줄여 혈관병 예방에 도움이 된다. 특히 콩의 단백질 속에는 혈압을 높이는 화합물의 기능을 방해하는 항고혈압 펩타이드 성분이 들어 있다. 풍부한 지질 성분과 피트산...
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면역력 올려서 잔병치레 막아줘… ‘아연’ 풍부한 식품은? 2024.05.22해당카페글 미리보기
당 함유량을 따지면, 굴 85g에 아연 32mg이 들어 있다. 하루에 필요한 아연은 성인 여성이 8mg, 남성은 10mg. 즉 굴 85g을...85g이면 하루 필요량의 100%를 충족할 수 있다. ◆ 검은콩 검은콩 한 컵에는 아연 2mg이 들어 있다. 마그네슘, 인, 그리고...