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유방암 예방에 도움되는 음식들: 건강한 식단으로 암 리스크 낮추기 2025.01.25
수 있습니다. #4. 콩류 대두, 렌틸콩, 검은콩 등의 콩류는 이소플라본이라는 식물성 에스트로겐을 함유하고 있어 유방암 예방에...생선을 식단에 포함시킵니다. #5. 식물성 단백질 섭취 육류 대신 콩류나 두부를 이용한 요리를 자주 만들어 먹습니다. 유방...
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외국에서 당뇨예방+당뇨환자들에게 권장하는 원 플레이트(One-plates, 한접시) 식사 2023.10.11
통곡물빵 등) - 탄수화물이 함유된 채소 (호박, 단호박, 감자, 검은콩, 강낭콩 등)* - 무가당 유제품 (그릭요거트, 우유 등...치즈 - 견과류 - 렌틸, 후무스 등의 식물성 단백질 - 두부 - 콩고기 식단보면 연어구이를 많이 드시긴 하셨음! 이게 바로 당뇨...
