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서리태 효능 검은콩 섭취 주의사항 2025.03.22해당카페글 미리보기
사항 검은콩의 대표격인 서리태는 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 특히 안토시아닌이 풍부하여 항산화 작용이 뛰어나 노화 방지, 시력 개선 등에 도움이 됩니다. 서리태의 주요 항산화 작용: 활성산소를 제거하여...
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검은콩 두유 및 (단백질, 임산부, 아기) 2025.01.26해당카페글 미리보기
먹으면 간편한 건강 간식이 됩니다. .maeil.com 검은콩 두유 임산부가 검은콩 두유를 마시는 모습 direct.maeil.com 아기가 검은...유익한 식품입니다. 하지만 개인의 건강 상태에 따라 섭취량과 방법을 조절해야 합니다. 섭취 전에 의사와 상담하는 것이...
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검은콩 '이렇게' 먹으면 끔찍한 부작용 있어.. 올바른 섭취법은? 2024.04.17해당카페글 미리보기
수 있습니다. 샐러드, 스튜, 찌개 등 다양한 요리에 넣어 맛과 영양을 더할 수 있습니다. 하지만, 섭취량을 적절히 조절하는 것이 중요합니다. 과도한 검은콩 섭취는 오히려 건강을 해칠 수 있으므로 적당한 양을 유지하는 것이 좋습니다. 결론적으로 검은...
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검은 콩과 함께 먹으면 나쁜 음식과 좋은 음식, 올바르게 먹는 방법 2024.01.24해당카페글 미리보기
궁합이 좋은 음식: 김, 계란, 식초(식초에 발효시킨 초콩=해독 음식) *검은 콩은 물에 불려서 푹 익혀서 먹을 것! 검은 콩을 볶지 마세요! *하루 권장 섭취량: 50g [건강꽃필무렵, 24.1.3(16분)] https://youtu.be/vpa0hvU01rw?si=qOcF1EYYnvPhlPb1 ~~~
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아연 아연의 부족 아연이 많은음식 함유음식 섭취량 과다섭취 2025.02.09해당카페글 미리보기
많이 함유되어 있습니다. 육류: 소고기, 돼지고기, 닭고기 등 해산물: 굴, 조개, 새우 등 견과류: 잣, 호두 등 콩류: 검은콩, 렌틸콩 등 .foodnmed.com 아연이 풍부한 음식 아연을 얼마나 먹어야 할까요? 아연의 하루 권장 섭취량은 나이, 성별, 건강 상태...
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고지혈증 관리를 위한 최고의 식품: 매일 섭취하면 좋은 음식들 2025.01.18
흡수를 줄이는 데 도움을 줍니다. #6. 콩류 렌틸콩, 병아리콩, 검은콩 등의 콩류는 단백질과 섬유질이 풍부하여 콜레스테롤 관리...될 수 있습니다. 하지만 개인의 건강 상태에 따라 적절한 섭취량이 다를 수 있으므로, 구체적인 식단 계획은 의사나...