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활용할 수 있는지 살펴볼까요? 1. 뛰어난 항산화 작용 검은콩의 대표적인 성분인 안토시아닌은 강력한 항산화 작용을 통해 활성...유지하여 심혈관 예방에 도움을 줍니다. 3. 혈당 조절 서리태의 낮은 당지수는 혈당 상승을 완만하게 하여 당뇨병 환자에게...

혈당지수가 낮아 혈당 조절에 도움을 준다. 요즘 각광받는 지중해식 식단의 주요 식품으로 콩류를 빼놓을 수 없다. 한 연구에 의하면 지중해 국가에 사는 사람들은 하루에 8~23g을 소비하는 반면 북유럽 사람들은 하루에 5g 미만을 섭취하는 것으로...

조리된 검은콩 한 컵에는 다음이 포함됩니다. 칼로리 : 227 단백질: 15.2g(g) 탄수화물:40.8g 섬유:15.2g 지방질:<1g 엽산: 256마이크로그램(mcg) 또는 하루 영양소 기준치(DV)의 64% 구리 : 0.359 mg 또는 DV의 40 % 철분: 하루 영양소 기준치의 3.61mg...

유지하는 데 도움을 준다고 합니다. ​ ​ ​ ​ 세 번째 검은콩입니다. 검은콩의 효능 중에 혈관을 깨끗하게 하고 혈액의 순환을...하네요. ​ ​ ​ ​ ​ 네 번째 브로콜리입니다. 브로콜리는 혈당 지수 낮으며 수분과 식이섬유, 각종 비타민이 풍부하여 당뇨로 인하여...