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영양 성분 비교 영양소 검은콩 (100g) 서리태 (100g) 탄수화물 51.4g 49.6g 단백질 35.3g 34.3g 지방 15.3g 18.1g 식이섬유 15.1g 14.8g 칼륨 1,000mg 840mg 마그네슘 270mg 260mg 철분 7.6mg 8.1mg 엽산 200mcg 180mcg Sheets로 내보내기 위 표에서 보는...

흑태, 서목태 검은콩은 크기와 속의 색깔에 따라 크게 세 종류로 나눌 수 있습니다. 서리태: 속이 푸른색을 띠는 검은콩으로, 단백질 함량이 높고 구수한 맛이 특징입니다. 밥에 넣어 먹거나 콩국수, 콩조림 등 다양한 요리에 활용됩니다. 흑태: 검은콩 중...

줍니다. 탈모 예방: 모발 성장에 필요한 시스테인 성분이 풍부하여 탈모 예방에 적입니다. .youtube.com 검은콩 검은콩 칼로리 검은콩은 100g당 약 320kcal로, 다른 곡물에 비해 다소 높은 편입니다. 하지만 단백질과 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주고...

한 진단을 받고 적절한 를 받는 것이 중요합니다. 검은콩을 섭취할 때 주의해야 할 점 다른 식품과 함께 섭취: 검은콩은 단백질 함량이 높아 다른 식품과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 적절한 양 섭취: 과도한 섭취는 소화불량 등의 문제를 일으킬 수...