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6. 면역력 강화 완두콩은 비타민 C와 아연 등 면역력 강화에 도움이 되는 영양소를 함유하고 있습니다. 완두콩 영양성분 (100g 기준) 단백질: 5.4g 탄수화물: 14.4g 식이섬유: 5.1g 비타민 C: 40mg 철분: 2.9mg 칼슘: 25mg 칼륨: 244mg 완두콩 단백질...

검은콩, 핀토콩, 강낭콩, 녹색 렌틸콩, 붉은 렌틸콩, 검은 렌틸콩 등 다양한 종류가 있습니다. 콩과 렌틸콩은 탄수화물, 단백질, 섬유질이 풍부하고 지방이 적다. 또한 비타민 B군과 마그네슘, 아연, 철분, 셀레늄, 칼륨과 같은 미네랄도 함유되어...

두유와 검은콩 두유는 식물성 단백질이 풍부하여 몸에 다양한 좋은 영향을 주는 음료입니다. 특히 검은콩 두유는 일반 두유에...회복에 도움을 줍니다. 칼슘 강화: 우유 못지않은 칼슘 함량으로 뼈 건강에 좋습니다. 심혈관 예방: 혈중 콜레스테롤 수치를...

두유, 특히 검은콩 두유의 과 에 대해 알아볼까요? 두유의 두유는 식물성 단백질이 풍부하여 육류 섭취를 줄이고 싶거나 채식을 하는 사람들에게 좋은 대체 식품입니다. 또한, 콩에 함유된 이소플라von은 여성 호르몬과 유사한 작용을 하여 갱년기 완화에...

검은콩 두유: 임산부와 아기에게 좋은 영양 간식 검은콩 두유는 단백질 함량이 높아 임산부와 아기에게 좋은 영양 간식으로 주목받고 있습니다. 검은콩에 풍부한 식물성 단백질은 태아의 성장 발달에 필수적이며, 임산부의 건강에도 도움을 줍니다. 또한...

성분이 더 많아 높은 건강 효과를 보인다. 수수의 폴리페놀 함량은 적포도주의 6배나 된다(국립농업과학원 자료). 검은콩은 단백질 함량 등 일반콩과 영양 성분 면에서 큰 차이는 없지만 까만 껍질에 있는 성분들이 높은 항산화 효과를 보인다. 검은콩 중...

사항 검은콩의 대표격인 서리태는 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 특히 안토시아닌이 풍부하여 항산화 작용이 뛰어나 노화 방지, 시력 개선 등에 도움이 됩니다. 서리태의 주요 항산화 작용: 활성산소를 제거하여...

서리태는 껍질이 더 검고 윤기가 있으며, 단백질과 지방 함량이 높아 영양가가 풍부합니다. 서리태: 검은콩 중에서도 품질이 우수한 콩으로, 껍질이 검고 윤기가 납니다. 검은콩: 넓은 의미로 검은색을 띠는 콩을 통칭하며, 서리태 외에도 여러 종류가...

줍니다. 탈모 예방: 모발 성장에 필요한 시스테인 성분이 풍부하여 탈모 예방에 적입니다. .youtube.com 검은콩 검은콩 칼로리 검은콩은 100g당 약 320kcal로, 다른 곡물에 비해 다소 높은 편입니다. 하지만 단백질과 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주고...