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렌틸콩 효능 칼로리 2024.07.16해당카페글 미리보기
영양 가득한 건강 식품, 과연 어떤 효능과 이 있을까요? 1. 렌틸콩이란? 렌틸콩은 지중해 연안과 중동 지역이 원산지인 콩과...색깔이 있습니다. [3개의 렌틸콩 : 빨간 렌틸콩, 초록 렌틸콩, 검은 렌틸콩] 2. 렌틸콩의 영양 성분 렌틸콩은 단백질, 식이...
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렌틸콩 효능 핵심 7가지 그리고 렌틸콩 먹는법 알아봅시다. 2024.03.06해당카페글 미리보기
다이어트에 좋답니다. 렌틸콩 효능 -7 (빈혈) 렌틸콩에는 다량의 철분과 엽산이 들어있어 빈혈에 좋다네요. 다음은 렌틸콩 먹는...해보았습니다. [밥에 넣어 렌틸콩 먹는법] 일단 쌀 씻을 때 이렇게 렌틸콩을 넣어서, 또 일반 검은콩도 함께 넣어서...
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렌틸콩의 효능 2023.06.25해당카페글 미리보기
권장되지 않습니다. 인접한 콩과 섞이지 않도록 보관 용기는 깨끗하게 세척하고 깨끗한 상태로 유지해야 합니다. 검은콩과 달리 렌틸콩은 가연성이 있으므로 화기에 주의해야 합니다. 또한, 렌틸콩을 조리할 때도 내구성을 유지하기 위해 장기간 삶아야...
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당뇨에 좋은 검은콩, 병아리콩, 렌틸콩 종류와 효능 2022.10.28해당카페글 미리보기
출처 https://youtu.be/l_NxpwqDrwM 당뇨에 좋은 검은콩, 병아리콩, 렌틸콩 종류와 효능을 정리한 동영상인데요 오늘 콩으로 밥 해먹을까 합니다 ㅎㅎ
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성서에도 기록 된 '가난한 자의 고기'라 불렸던 '렌틸콩'의 효능 2014.09.05해당카페글 미리보기
의 효능 최근 가장 많은 관심을 받고 있는 식재료가 렌틸콩이라고 해도 과언이 아니다. 렌틸콩은 이미 2006년 미국 건강 전문지 ‘헬스’에 한국 김치, 일본 낫또와 더불어 세계 5대 건강 식재료로 선정된 바 있다. 곡식임에도 단백질, 식이섬유 등이 풍부...
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렌틸콩의 효능 2016.10.01해당카페글 미리보기
및 효능 렌틸콩은 단백질(약 24%)이 풍부하고, 지방은 적은 식품이다. 또한 식이섬유가 풍부하여 변비 예방과 다이어트에 좋고, 콜레스테롤을 낮출 뿐만 아니라 혈당 조절을 도와 당뇨병 식단에 적합하다. 익힌 렌틸콩에는 세포의 생성을 돕고 태아의 기형...
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만능 건강식품 '렌틸콩' (lentil beans), 효능은? 2015.01.27해당카페글 미리보기
선정한 세계 5대 건강식품은 우리나라의 김치와 일본의 낫또, 스페인의 올리브유, 그리스의 요구르트, 인도의 렌틸콩입니다. 이 중 렌틸콩은 불과 몇 달 전까지만 해도 생소한 이름이었지만 유명 연예인의 건강 식단이자 다이어트에 매우 효과적이라는...
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다양한콩의 효능및 부작용 2017.02.16해당카페글 미리보기
됩니다. 서리태는 1cm의 크기정도 되고 쥐는이콩은 서리태의 반정도 되기때문에 기억해두시면 좋습니다. 쥐눈이콩은 보기엔 작아도 효능이 좋아 약재로 쓰이는 경우도 종종 있습니다. 쥐눈이콩에는 칼슘, 마그네슘, 아연, 칼륨, 무기질, 비타민B1 등 피로...
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아연 역할과 효능 좋은 음식으로 관리 2024.07.18해당카페글 미리보기
굴, 조개, 새우, 게, 멸치, 참치 등 육류: 소고기, 돼지고기, 양고기 등 견과류: 호두, 아몬드, 캐슈넛 등 콩류: 렌즈콩, 강낭콩, 검은콩 등 유제품: 우유, 치즈, 요거트 등 곡물: 귀리, 보리, 현미 등 씨앗류: 호박씨, 해바라기씨 등 아연 섭취 시 주의...
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심장에 좋은 식품 9가지 2024.05.25해당카페글 미리보기
도움이 됩니다. 🍒3.심장에 좋은 식품.콩류. 렌틸콩, 검은콩, 강낭콩 등의 콩 종류에는 수용성 섬유질이 풍부하게 들어있습니다. 이런 섬유질은 혈압을 낮추고 나쁜 콜레스테롤 감소시키는 효능이 있는데요,, 심장에 좋은 엽산도 많이 들어있어 포화...