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소는 검정콩(100g당 197kcal)이나 팥(100g당 203kcal)을 넣으면 칼로리를 줄일 수 있다. 탕류로 쓰는 국거리용 쇠고기 부위를 양지 대신 사태로 바꿔보자. 약 10%(1회 분량)의 칼로리를 낮출 수 있다. 명절 음식으로 많이 쓰는 육류 요리는 지방과 껍질을...

오늘 저녁 메뉴는 검정콩 국수와 에어프라이어에 구워낸 오리 훈제입니다~ 맛나게 한그릇씩 하셔요~~^^ 재은이가 엄마표 콩국수 겁나 좋아하는뎅...

다이엘님 귀한 효소 감사합니다 두룹이나 검정콩 잣 효소는 처음 들어본거예요 아무도 안주고 혼자 아껴먹을거예요 감사합니다 별내림님 용가리치킨 에어프라이어에다 해서 딸이랑 먹었어요 감사합니다

맛있는 음식은 끝이 없는 것 같아. 자취집에 에어프라이어기계 없는데 하나 장만해볼까? 라는 생각도 조금 하는중 ㅎㅎㅎ 그리구...넘어갔는데, 우리집 무무 자랑 엄청 많이했거든 ㅎㅎ 다들 애기때 사진 보시더니 검정콩 세개라고 엄청 놀라시더라! 내가...

비바람에 바깥 출입을 못하니 냉장고 털기에 나섬 슬로우 쿠커에 호박죽 만들기: 호박.찹쌀가루.맵쌀가루.팥이 없어 검정콩 투척~ 갈치국 끓이기:호박.갈치.청량고추.대파.마늘.소금.나물없어 깻잎투척~ 겉바속촉: 에어프라이어에 허브솔트 뿌려 돼지 목살...

사용하지요? 에어프라이어를 이용하면 식재료 속 고유 지방 성분을 이용해 튀겨내기 때문에 칼로리를 약 25% 줄일 수 있습니다. 잡채 잡채는 당면과 고기, 갖가지 채소를 기름에 볶기 때문에 열량이 높습니다. 당면을 사용하지 않고 갖가지 채소류와 버섯...

인플루엔셜 에어프라이어 홈베이킹 김자은 책밥 죽기 전까지 병원 갈 일 없는 스트레칭 제시카 매튜스/박서령 동양북스(동양...소중한 너라서 김지훈 진심의꽃한송이 에듀윌 한국사능력검정시험 2주끝장 고급 한국사기출연구회 에듀윌 2019 바리스타 2...