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검정색 건강식품 2024.01.31해당카페글 미리보기
항산화제가 들어 있다. ◆검정 렌틸콩=철분이 많이 들어 있는 식품이다. 검정 렌틸콩(렌즈콩) 한 컵에는 8mg의 철분이 들어 있는데, 이는 여성을 기준으로 하루에 필요한 철분 함유량의 거의 절반에 해당하는 양이다. 검정 렌틸콩에는 또 용해성 섬유소도...
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효리 언니도 먹는다는 렌틸콩(렌즈콩). 렌즈콩 다이어트를 할까 말까? 2014.06.03해당카페글 미리보기
역시 다채로운 레시피들이 있습니다. 오히려 현실적인~! (손쉬운 레시피는, 현미잡곡밥에 콩을 많~~이 넣어 드시거나, 콩을 볶아서 씹어먹는 것 등이죠.) 렌즈콩. 검정콩 만큼이나 좋은 식재료임은 분명하니, 사 드시건, 말건 여러분의 취향이겠죠...
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40대, 치매 걱정되면 고혈압 먼저 잡아야[베스트 닥터의 베스트 건강법] 2024.06.10해당카페글 미리보기
매일 1회 이상 쌈이나 샐러드같이 익히지 않은 녹색 채소를 먹는다. 넷째, 좋은 단백질 원천인 콩은 거의 매일 먹는다. 검정콩, 강낭콩, 완두콩, 렌틸콩 혹은 콩으로 만든 두부나 두유는 매주 4회 이상 먹는다. 다섯째, 땅콩, 호두, 아몬드, 잣, 브라질...
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뇌가 쪼그라들지 않게 하는 음식 2024.06.24해당카페글 미리보기
콩 강황.... (좋은 댓글 퍼옴) 113세까지 사신 김원갑할아버지의 주식이 검정콩밥이었어요...콩을 많이 섭취하니까 뇌신경이 튼튼해져서 치매없이 그렇게 오래 사신거였네요...여기서도 렌틸콩 카레 추천하시는걸 보니 콩이 제일 장수식품인게 증명되네요..
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헤드라인 2024.04.01.(월) 2024.04.01해당카페글 미리보기
주된 영양소를 확인할 수 있는데, 빨강·초록·노랑·보라·검정(赤緑黄紫黒)의 오색(五色)이야말로 노화 방지에 효과적” - 1위...잡아주는 '이 음식'…소화기 부작용도 적어. 하이닥 - 렌틸콩 섭취하면 콜레스테롤, 혈당, 염증 수치가 개선된다 - 렌틸콩...
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렌틸콩 효능 2017.04.02해당카페글 미리보기
높은 엽산을 함유하고 있고 단백질 함량은 쇠고기 130g과 비슷한 것으로 알려졌습니다. 삶은 렌틸콩 100g은 칼륨 369mg를 함유해 노란콩(325mg), 검정콩(355mg)보다 높은 반면, 지질은 0.38g으로 매우 낮습니다. 렌틸콩은 혈당지수(glycemicindex·GI)도...
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렌틸콩 효능 2015.07.31해당카페글 미리보기
단백질,섬유질,비타민b,엽산,미네랄,철분 등이 풍부하고 콜레스테롤 수치를 낮춰줘 심장병과 암예방에 좋다. 렌틸콩은 녹두 크기로 녹색,황색,,검정,주황색이 있으며,이중 껍질을 벗기지 않은 검정 렌틸콩은 다른 렌틸콩에 비해 식이섬유가 3배나 높다...
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작지만 적은 것은 열량뿐, 렌틸콩 2016.02.21해당카페글 미리보기
것은 열량뿐, 렌틸콩 렌틸콩은 반으로 쪼갠 모양이 렌즈처럼 생겨 렌즈콩으로도 불린다. 우리나라에는 중동〮인도요리를 통해 소개...작물로 쥐눈이콩보다도 작은 지름 3~4mm 크기에 노랑, 빨강, 주황, 검정, 녹두색 등 10여 가지 색을 가지고 있다. 완두콩...
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렌틸콩 효능 2016.07.04해당카페글 미리보기
녹두 정도의 크기로 주황색, 황색, 녹색, 검정색이 있으며, 이중에 껍질을 벗기지 않은 검정색 렌틸콩은 식이섬유가 다른 렌틸콩에 비해 3배 많이 들어 있습니다. 렌틸콩은 일반 콩과 비교해 조리시 다른 점은 끓이는 시간이 약 10분~15분 정도밖에 걸리지...
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임산부와 여성에게 좋은 식품 렌틸콩 2016.01.07해당카페글 미리보기
되지만 렌틸콩은 크기가 작아서 20분 ~ 30분 정도만 삶아도 잘 익습니다 청국장용 렌틸콩으로는 껍질을 벗기지않은 검정색 렌틸콩이 좋다고 합니다 검은색 렌틸콩에는 껍질을 벗긴 황색이나 주황색보다 3배정도 더 섬유질이 많다고 합니다 렌틸콩 밥으로...