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과자, 군것질 9-10시 고구마, 우유, 씨리얼 평균 7번정도 먹고 집에있으면 쉼없이 먹고 살아요 😂😂 이젠 저녁이후 간식(고구마,시리얼,과자) 바로 먹고 8시-10시 운동 갈려구요. 그래서 지금 저녁시간 ^^ㅋ 이건 2그릇째 ㅋㅋ 금요일 퇴근하고 넘 행복...

살찌는 이유는? 잘 자야 몸 기능 잘 돌고 배고픔 덜 느껴 입력 2024.11.06 10:05 / 코메디닷컴 잠을 자는 일, 즉 수면은 건강과...관계가 있다. 특히 적정 체중을 유지하려면 잠을 잘 자는 게 중요하다. 이와 관련해 잠을 충분히 자야 몸의 기능이 정상적...

덜 찌는 방법이 과학적으로 밝혀졌다. 바로 음식을 갈아서 먹는 것이다. 원 식재료와 물을 각각 섭취하는 것보다 이렇게 먹었을 때 포만감을 더 느끼기 때문이다. 수프가 특별한 다이어트 음식이란 얘기다. 어떻게 이런 마법같은 일이 가능한 것일까...

소개한다. 고구마를 깨끗이 씻는다. 껍질을 벗기지 않는 게 좋다. 냄비에 물을 적당히 붓고 찜기를 올린다. 찜기 위에 고구마를...다음 중간 불에서 20~30분 정도 찐다. 고구마 크기에 따라 찌는 시간이 달라진다. 젓가락으로 찔러 부드럽게 들어가면...