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참가자들은 일반인보다 훨씬 적게 먹고, 하루에 운동을 서너 시간 이상 격렬하게 하고, 쉴 때도 부지런히 몸을 움직이는 습성을...유지하더라도 체중이 줄기는커녕 다시 찌는 걸 막기 어려운 게 인체의 신비한 현상이기도 하다고.. 그의 바람대로 다시...

되겠지! -> 시간이 흐를수록 기초대사량이 떨어진 만큼 굶어야 살이 빠지게 된다는 말 장기적으로 봤을 때 득될 게 1도 없음! 4. 나 이제 열심히 운동 식단 하려는데 왜 살이 찌지? 떨어진 대사를 끌어올리는 중엔 살이 찐다고 느껴질 수도 있음! 근육이...

줄이는 게 핵심인 이유 먼저 알아보자. '탄수화물'은 '당'이다. 탄수화물을 많이 먹으면 혈당이 올라가게 되고, 지방을 합성하고...시키는 인슐린 호르몬이 활성화 된다. 우리가 살이 찌는 가장 근본적인 이유를 정확하게 짚어보자면 바로 이 혈당과, 혈당...

푹푹찌는 밤이었음 할머니댁 마루에 반바지에 나시만 입고 선풍기를 틀고 누워있었는데 그 솔솔 흐르는 시원함에 온몸이 노곤...막 아픈건 아니고 약간 시큰 거리는 정도였는데 시간이 갈수록 점점 심하게 아파짐 붓지도 않고 자꾸 시큰시큰하게 아파서...