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살 안 빠지는 뜻밖의 이유 2024.08.16해당카페글 미리보기
정말 어렵다. 하지만 살이 안 빠지는 데는 분명히 그럴만한 이유가 있다. 온갖 노력에도 불구하고, 살이 안 빠지는 뜻밖의 원인...많으면 많을수록 칼로리를 더 빨리 소모하기 때문이다. 또한 근육량이 많으면 운동을 그만 둔 후에도 계속 칼로리를 소모...
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-3kg 살 빠지는 5가지 습관! 2024.08.23해당카페글 미리보기
허기가 빨리 지지 않아 체중감량에 도움을 줍니다. 단백질은 식욕을 증가시키는 호르몬 수치를 감소 시켜 도움을 줍니다. 2.규칙적인 운동 식단관리가 70%이상 차지하는건 맞지만 탄력있는 몸매를 만들기위해서는 운동이 필수에요. 주3회~5회정도...
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방에서 에어컨 틀어놓고 운동해도? 살 빠지긴 빠지나요??ㅎㅎ 2024.07.16해당카페글 미리보기
예전에는 제가 알고 있기로... 운동하면서 땀이 많이 날수록 살이 쑥쑥~~ 잘 빠지는 걸로 알고 있었는디요ㅋㅋ 근디 여기 카페...에어컨 틀어놓고 운동해도? 심박수 빨리 뛸 정도로 빡쌔게~ (?) 운동하면 살 빠지나요?? 에어컨 때문에 땀이 전혀 안나고...
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7월6일 살빠지는 습관 2024.07.06해당카페글 미리보기
살빠지는 저녁습관, 12가지 방법들 1. 충분한 수면을 취한다 연구 결과에 의하면 수면이 부족할 경우에 우리의 몸은 자연적으로 더 많은 칼로리를 섭취하려는 경향이 생긴다고 한다. 배고픔 때문이 아닌 수면 부족으로 인해 오는 스트레스 때문에 음식을...
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일주일만 해도 빠지는 뱃살운동(4) 2024.05.01해당카페글 미리보기
해도 빠지는 뱃살운동 아랫배가 나오는 것은 근력이 없어서 지방이 아래로 쌓이기 때문이다. 팔의 움직임으로 아랫배에 자극을 주는 복근 운동을 시작해 보자. 팔의 위치가 높아질수록 운동 효과는 커진다. 1. 바닥에 앉아 무릎을 세워 무릎을 어깨 폭보다...
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살 잘 빠지는 운동은? 2024.02.18해당카페글 미리보기
살 잘 빠지는 운동은? https://v.daum.net/v/20240216113405915 [한컷건강] "10분 만에 100kcal 빼기"…살 잘 빠지는 운동은? 한컷건강 한줄평: '급찐살' 빨리 빼려면 폴짝폴짝 줄을 넘어 보자 명절 동안 고칼로리 음식으로 불어났던 체중은 잘 감량...
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체지방 빠지는 신호 2024.07.13해당카페글 미리보기
빨리 빠지는 부위 중 하나다. 보통 신체는 중심부에 있는 뱃살이 말단부인 팔다리 살에 비해 빨리 빠진다. 하체에는 지방 분해를 억제하는 ‘알파-2 수용체’가 많고, 상체에는 지방 분해를 돕는 베타 수용체가 많기 때문이다. 특히 허리는 근육이 잘 붙지...
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펌)내 기준 살 좍좍 빠지는 운동 탑이.txt 2024.01.09해당카페글 미리보기
고문임 한겨울에도 머리부터 발끝까지 땀으로 젖기 가능 다리 다 풀림.. 코디네이션 끝나면 볼 마스터리 훈련을 함 ↓https://youtu.be/nzIIplONP88?si=esg76oj_cQsDxle7 이런 거.. 이쯤에서 원데이 체험 오셨다가 도망가는 사람들 나옴.. 다리가 다...
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운동을 얼마나 해야(기준) 살이 빠질까요??? 2024.03.05해당카페글 미리보기
뿐만 아니라 등등 여러 가지 이유로 겨울에도 살을 빼려는 분들 그냥 사계절 내내 살을 빼고 싶어 하시는 분들이 대다수라고...해야 빠지고 얼마나 많이 해야 살이 빠지는 건지, 운동을 많이 하면 많이 할수록 정말 살이 잘 빠지는 건지... 알아보도록...