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평소에 군것질 빵 졸라 먹는편인데 빵 호밀빵으로 바꾸고 군것질 1/3으로 줄이고 운동 평소대로 하니까 잘 된다..

운동해도 땀도 덜 나고 밖에 사람도 없어서 뛰어도 되고 줄넘기 해도 아무도 안 쳐다봄 개굿ㅋ 아파트 계단오르기 하기도 좋음

물씬나는 매생이국 좋았네요. 매생이의 제철은 겨울인가. 그런 것 같네요. 겨울에만 파는 것보니 ~~ 매생이가 다이어트식품으로 좋다네요. 다이어트를 위해 다이어트운동 하는 것도 매우 중요하지만 다이어트식품 잘 선택하는 것도 중요합니다. 그래서...

유산소 운동 하세요^^ <출처:코리안스피릿> 1. 걸음을 걸을 때 발 모양은 11자로 해서 무릎은 스치듯이 하고 등과 허리는 곧게 세워준다. 2. 발가락에 힘을 주고 땅을 움켜쥐듯이 용천으로 땅을 꾹꾹 지압하듯이 걷는다. 3 이때 엉덩이를 살짝 추며올려...

겨울 다이어트 꿀팁 4가지 활동량이 떨어지는 겨울에 살을 빼려면, 유산소 운동을 20분 이상 하고 단백질과 섬유질이 풍부한 간식을 챙겨먹는 것이 도움이 된다. [사진=클립아트코리아] 추운 날씨가 계속되면, 아무래도 야외 활동이 줄어들면서 살찌기...

여름대비 🥽 4월 5월부터 준비하면 늦다는거 아시죠? 바로 지금 다이어트 해야할시기 !!! ​ 기온이 떨어지는 추운 겨울에는 추위에...칼로리가 소모된다는 사실 아셨나요? 똑같이 운동하고 먹어도 노력대비 더 탁월한 체중감량이 가능한 기회!!! 연말이...

겨울철 운동 가이드 우리 몸은 추워지면 체온을 유지하기 위해 더 많은 에너지를 사용해서 기초대사량이 10%나 증가한다고 해요~ 겨울철 운동 가이드만 잘 지킨다면 다이어트하기에 더욱 좋아요~! 건강하게 운동하는 겨울철 운동 가이드 알아볼게요^^

검색 허용 해제 필수 진짜 확실히 소화도 안되고 몸도 무겁고 얼굴에 엄청 뭐 나고 내가 단순포진있는데 자꾸 신경이 아파 3-4키로면 별로 차이 안나는거같은데 몸이 확 달라지네… 근데 위가 늘어나서 다이어트 힘들듯

다이어트에 최적의 타이밍 겨울에 하는 단월드 기체조 운동 신년이 시작되면서 빠질 수 없는 계획이 바로 "다이어트"죠 건강을 위해서라도 물렁살, 뱃살을 빼고 근육을 만들고 싶은 만큼은 새로운데요. 강추위 칼바람에 움츠러들고 집 밖을 나서기 두려워...