cafe

따뜻한 음식이나 차를 많이 먹어주세요. 2) 유산소(有酸素) 운동(運動)하기 운동은 가장 건강하게 체온을 올리는 방법 중 하나...되는데요. 어려운 운동이 아니라 걷기, 달리기, 등산 등을 통해 생활 속 기초대사량을 늘릴 수 있답니다. 기초대사량이...

가을.겨울에는 산을 찾는 사람들이 많은 만큼 사고가 빈번하게 발생한다. 국제산악연맹의 등산의학위원회에서는 산악환경에 익숙지 않은 사람들이 산에 오르고자 할 때 지침이 되는‘건강십계’를 마련하여 발표하였는데 이를 소개한다. 첫 번째, 산악활동...

보행을 멈추면 몸이 금방 식어 추위를 심하게 타게 된다. 힘 들어도 멈추는 대신 걷는 속도를 늦추고, 음식을 걸으면서 먹는다. 이를 위해 주머니에 초콜릿, 사탕, 말린 과일 등을 넣어 두어야 한다. 겨울 산행때는 배낭에 겉옷을 하나 더 넣어 두었다가...

높은 음식이면 된다. 등산 중 목이 마를 때는 약간 적다고 생각될 정도로 물을 마시는 것이 적당하다. 갈증이 난다고 해서 마냥 물을 마시면 위속의 소화액을 묽게 하여 소화기능에 문제가 생기며 식욕도 감퇴된다. 산에서 계속 걸으면 땀, 호흡등을...

한라산 등산은 체력 소모가 크므로 미리 준비운동을 충분히 하고, 아이젠과 따뜻한 옷을 꼭 챙겨야 합니다. 날씨 변화가...2. 동백꽃 감상: m.visitjeju.net 제주도 동백꽃 겨울 제주도를 대표하는 꽃, 동백꽃! 붉게 피어난 동백꽃은 겨울의 삭막함...

마이봉, 겨울에는 문필봉(먹물을 찍은 붓을 세운 모양)이라고 불립니다. 7천만 년 전에 담수호가 융기되어 지금의 형상을 하고 있다는데, 바위산이지만 화강암이 아닌 자갈로 이루어진 역암으로 되어있으며, 민물고기 화석이 발견되어 이 설을 뒷받침하고...

있는 맛집들을 소개해드렸습니다. 봄은 등산의 계절로, 겨울을 지나 포근해진 날씨에 등산복을 꺼내 드는 분들이 많을 것입니다. 등산 후 맛있는 음식을 먹으며 힐링하는 시간을 가져보세요. 건강한 등산과 꿀맛 같은 식사는 봄날의 즐거움을 더해줄 것...

그런데 등산을 다닐수록 내가 무소유를 실천하지 않고 욕심을 부리면서리 배낭이 작다는 생각이 들기 시작하는데 겨울에도 오르면서 파카나 쟈켓을 벗으니 베낭의 수납공간이 적어서 밖의 고무줄에 메달고 다닌적이 많았었고 여름에는 옷은 별로 없으나 내...

온 음식과 찬조품들이 풍성하게 차려졌고, 덕분에 더없이 즐거운 시간을 보낼 수 있었습니다. 바비큐 그릴에서 구워지는 고기의 향과 함께 모두의 얼굴에는 웃음꽃이 피었습니다. 한낮에는 바다에서 시원하게 물놀이를 즐겼습니다. 바닷바람이 상쾌하게...