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나는 행동식을 호주머니에 넣어두는 것이 좋을 것이다. 육포는 비상식으로 적합하지 않다. 에너지원이 소화.흡수되어 사용되는 순서는 탄수화물-지방-단백질 순이다. 운동초기에는 탄수화물로부터 얻어진 포도당이 주로 사용되다가 몸이 어느정도 덥혀지면...

5시간30분) B코스:당골광장-단군성전-당골계곡-장군바위-단군성전-당골광장(4.4km 4시간) 4. 준비사항 : 중식,행동식, 물, 겨울철등산장비(장갑,스틱,아이젠,바람막이,방한복 등) 5. 준 비 물 : 산행에필요한 개인장비 산행 준비물: 겨울철산행 장구와...

있었다. 겨울 산에서는 행동한 만큼 충분한 휴식을 취해야 하며, 필요한 양의 영양 섭취, 기상변화에 대응할 수 있는 방풍. 방수...한다. 중요한 것은 탈진에 이르기 전에 열량 높은 행동식으로 소모된 열량을 보충해야 한다는 점이다. 저체온증에 대한...

목워머=목토시로 인해 더울 수 도 있고 땀을 최대한 안 흘리며 등산을 해야겟습니다 넥워머로 코를 커버하면 얼굴도 안 시리고...미싯가루를 식수와 같이 수시로 먹으며 운행을 합니다 행동식은 허리밸트 주머니에 보관해야 꺼내기가 쉽습니다 정심을 먹을...