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나는 행동식을 호주머니에 넣어두는 것이 좋을 것이다. 육포는 비상식으로 적합하지 않다. 에너지원이 소화.흡수되어 사용되는 순서는 탄수화물-지방-단백질 순이다. 운동초기에는 탄수화물로부터 얻어진 포도당이 주로 사용되다가 몸이 어느정도 덥혀지면...

5시간30분) B코스:당골광장-단군성전-당골계곡-장군바위-단군성전-당골광장(4.4km 4시간) 4. 준비사항 : 중식,행동식, 물, 겨울철등산장비(장갑,스틱,아이젠,바람막이,방한복 등) 5. 준 비 물 : 산행에필요한 개인장비 산행 준비물: 겨울철산행 장구와...

있었다. 겨울 산에서는 행동한 만큼 충분한 휴식을 취해야 하며, 필요한 양의 영양 섭취, 기상변화에 대응할 수 있는 방풍. 방수...한다. 중요한 것은 탈진에 이르기 전에 열량 높은 행동식으로 소모된 열량을 보충해야 한다는 점이다. 저체온증에 대한...

목워머=목토시로 인해 더울 수 도 있고 땀을 최대한 안 흘리며 등산을 해야겟습니다 넥워머로 코를 커버하면 얼굴도 안 시리고...미싯가루를 식수와 같이 수시로 먹으며 운행을 합니다 행동식은 허리밸트 주머니에 보관해야 꺼내기가 쉽습니다 정심을 먹을...

수목입니다. 겨울산행을 하다보면 주목과 고사목에 핀 눈꽃이나 상고대가 추위조차 잊게 만들 정도로 절경입니다. 함백산행은...참석하시는 모든 분들께 선물 두 가지 드립니다. 1.등산양말( 한국산-동계용 / 남,여 선택 불가) 2.휴대용 등산배낭(색상...

돋보이는 겨울산의 대명사이다. 눈과 바람, 주목군락의 특이한 눈꽃은 다른 산에서는 보기 힘들다． 주목단지와 능선에 늘어선 고사목에 눈꽃이 만발하여 멋진 설경을 자아낸다 북동에서 남서 방면으로 뻗어 내린 능선이 늘 북서풍을 맞받기 때문에 특히...

한다.행동식은 즉시 조리없이 먹을 수 있어야 하며 건빵, 비스켓, 치즈, 쵸컬릿, 사탕, 건포도, 곶감등의 간식이 적당하다.간식...있고 소화 흡수력이 좋으며 영양가가 높은 음식이면 된다. 등산 중 목이 마를 때는 약간 적다고 생각될 정도로 물을 마시는...

코스로의 등산이 가능하답니다😉 다른 계절보다 와일드해진 길을 걷는 다이나믹함과 겨울산 특유의 고요하면서도 낭만적인 분위기, 지인분들과 함께하시면 더욱 좋은 추억 쌓기 좋으실 것 같아요😊 포카라 [산들산들 산악회] 겨울편도 많은 참여 부탁...

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