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한달 정도 격일단식 해도 될까? 몇키로 정도 빠질까?(고도비만) 2024.08.06해당카페글 미리보기
지금 160에 79키로야 105키로에서 여기까지 뺐어 (간헐적단식+운동) 곧 채용검진 앞두고 있고 백수청산하면 살 찔 것 같아서 마지막 버프 느낌으로 빡세게 해볼까 하는데 괜찮을까? 대신 먹는 날은 절식 안하고 그냥 포케나 일반식으로 먹을 거야 단식하는...
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“빨리 살빼고 싶다면 격일 굶어?”…어떤 단식이 내게 맞을까? 2024.01.18해당카페글 미리보기
건강도 중요하지만 빠르게 체중 감량에 성공하고 싶다면 다소 강도가 높은 간헐적 단식을 시도할 수 있다. 격일 단식, 전사(워리어) 다이어트 등이 대표적이다. 격일 단식은 말그대로 하루는 평소처럼 먹고 다음 날은 먹지 않거나 하루 500kcal만 섭취하는...