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하루는 물단식하고 다음날 다시 식단하고 또다음날 단식하고 이런식.. 운동은 맨날함

다이어트겸 피부에도 좋다고해서 36/12 격일단식 해볼까하는데 혹시 영양학적으로나 탈모 이런거에 문제 없을까요

배도 그렇게 안고프고 생각보다 나쁘지않은데 탈모올까봐 그게 걱정되네요

건강도 중요하지만 빠르게 체중 감량에 성공하고 싶다면 다소 강도가 높은 간헐적 단식을 시도할 수 있다. 격일 단식, 전사(워리어) 다이어트 등이 대표적이다. 격일 단식은 말그대로 하루는 평소처럼 먹고 다음 날은 먹지 않거나 하루 500kcal만 섭취하는...