cafe

어떤 일까요? 왼쪽, 오른쪽 견갑골 통증의 주요 원인 3가지 날개뼈 통증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 왼쪽...뭉침이 생겨 통증이 발생하는 입니다. 날개뼈 주변 근육(승모근, 견갑하근 등)에 뭉침이 생기면 날개뼈 안쪽, 바깥쪽, 위쪽 등...

몸을 숙이거나 구부린 자세를 오래 취하면 견갑골 사이의 근육이 늘어나 등 통증의 주범이 될 수 있다. 이를 강화하려는 노력이...해야 한다. 양손을 몸통의 뒤로 해 잡은 뒤, 좌우의 견갑골의 안쪽이 최대한 가까워질 때까지 가슴을 편다. 이후 팔굽혀...

[날개뼈 통증 특집] 견갑골 안쪽이 아플 때 이 스트레칭을 하세요. https://youtu.be/UUK_G4xpbs8?si=DXV9d7GCzgO1v47_

날개를 펼치듯 견갑골을 움직여 어깨 관절의 안정성을 유지하고 팔을 자유롭게 움직일 수 있도록 돕습니다. 전거근 위치 왜...못해 어깨 관절에 부담이 가해지고, 이는 어깨 통증, 특히 날개뼈 안쪽 통증으로 이어질 수 있습니다. 자세 교정: 전거근이...

뼈(견갑골) 통증, 특히 날개죽지 부근의 통증으로 고민하시는 분들이 많습니다. 이러한 통증의 주요 원인 중 하나가 바로 능형근이라는 근육의 문제입니다. 능형근이란? 능형근은 등뼈와 날개뼈를 연결하는 근육으로, 어깨를 뒤로 모으고 날개뼈를 안정...

즉 견갑골 통증은 현대인들에게 매우 흔한 증상입니다. 주로 잘못된 자세, 과도한 운동, 스트레스 등 다양한 원인에 의해 발생합니다. 이러한 통증을 유발하는 주요 6가지 원인을 과 함께 알아보겠습니다. 1. 잘못된 자세 거북목: 스마트폰이나 컴퓨터를...

운전을 오래할때, 견비통, 흔히 통증을 느낀다 견갑골 상부, 목에서 어깨의 아래에 따른 통증이 발생하는 경우의 테이핑이다. 이러한 통증의 원인은 내장의 영향으로 견갑골 주변에 통증이나 결림이 생기게 된다. 테이핑은 통증부분을 중심으로 근육의...

상부 승모근 대신에 견갑거근을 과도하게 쓰게 되어 견갑골 내측 통증이 심해지죠 상부승모근을 강화시키는 운동을 해볼거예요. 팔을 120도 정도 만세하듯 들고 견갑골을 올리는 운동입니다 이때 중요한 것은 견갑골상각이 안쪽으로 모이거나 그대로...