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견과류는 영양가가 높고 건강에 좋은 간식으로 널리 알려져 있습니다. 그 중에서도 호두는 특히 건강한 지방 성분으로 주목받고 있습니다. 1. 호두의 영양 성분 호두는 다양한 영양소를 함유하고 있지만, 특히 지방 함량이 높습니다: 총 지방: 100g당 약...

몸에 좋은 브라질너트 한번 사봤어 조금 냄새나서 한번 볶으니까 더 바삭하고 간식으로 최고임 몸에도 좋고~~ 과자보다 나은 것 같아

그니까 두봉지째 먹는중 ㅋㅋㅋㅋㅋ 😞

오늘도 포인트적립 완!!!

그냥 아무 견과 다 잘먹는 집은 이거 비싸니까 비추야 근데 입 짧아서 금방 질리는 사람한테는 추천ㅎ 코스트코 그릭요거트 떠서 꿀이나 아가베시럽 넣고 요고 하나 털어넣으면 든든한 건강 간식 됨

채소류: 브로콜리, 시금치, 당근 - 과일류: 사과, 배, 오렌지 불포화지방산이 풍부한 음식 - 생선류: 고등어, 연어, 참치 - 견과류: 아몬드, 호두, 땅콩 - 식물성 기름: 올리브유, 아마씨유 3. 피해야 할 음식 - 포화지방: 기름진 고기, 버터, 치즈...

발치 후 1주일간 금지 음식: - 딱딱하고 질긴 음식 - 뜨거운 음식과 음료 - 자극적인 양념이 들어간 음식 - 씹어야 하는 견과류 - 술과 탄산음료 4. 식사 시 주의사항 1. 발치 부위를 피해서 반대편으로 씹기 2. 천천히 부드럽게 씹기 3. 음식물이 상처...

운동으로 스트레스 해소 - 눈 운동과 마사지 실천 - 카페인 섭취 줄이기 영양 관리 - 마그네슘이 풍부한 식품 섭취 (견과류, 녹색 채소) - 비타민 B군이 풍부한 식품 섭취 - 충분한 수분 섭취 4. 전문적인 치료 방법 - 안과 검진: 정확한 원인 파악을 위한...

블루베리, 라즈베리, 딸기 등 항산화 물질이 풍부 - 녹황색 채소: 시금치, 케일, 브로콜리 등 비타민이 풍부한 채소 - 견과류: 호두, 아몬드 등 오메가-3 지방산 함유 항염증 식품 - 생선: 고등어, 연어 등 오메가-3가 풍부한 생선 - 강황: 커큐민 성분이...