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때문에 과다 섭취 시 소화불량, 변비 등의 문제를 일으킬 수 있습니다. 간 기능 저하: 과도한 단백질은 간에 부담을 주어 기능 저하를 유발할 수 있습니다. 탈수: 단백질 대사 과정에서 많은 양의 수분이 필요하기 때문에 탈수를 유발할 수 있습니다. 체중...

있습니다. 견과류를 넣어 고소함을 더할 수 있습니다. 신선초 요리 시 주의사항 신선초는 찬 성질을 가지고 있으므로 몸이 찬 사람은 과하게 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 신선초는 칼슘 함량이 높으므로 신장 질환이 있는 사람은 섭취량을 조절해야...

단백질의 훌륭한 공급원 2. 구운 아몬드 섭취 시 주의사항 부작용 - 과다 섭취: 하루 23알(30g) 정도가 적정량 - 칼로리: 높은...불량 발생 가능 주의해야 할 사람 - 견과류 알레르기: 알레르기가 있는 사람은 섭취 금지 - 신장 질환자: 높은 수준의...

음식에서 자연스럽게 섭취되는 비타민 E는 큰 부작용 없이 안전하나, 보충제를 복용할 경우 하루 1,000mg(1,500 IU)을 넘지 않는...비타민 E는 식물성 오일(해바라기유, 올리브유, 아몬드유), 견과류(아몬드, 해바라기씨, 호두), 잎채소(시금치, 케일...