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마그네슘 효능과 부작용 2024.08.10해당카페글 미리보기
마그네슘의 부작용 소화 문제 마그네슘을 과다 섭취할 경우, 설사, 복통, 메스꺼움 등 소화 문제가 발생할 수 있습니다. 특히, 마그네슘 보충제를 과다 복용할 경우 이러한 증상이 나타날 수 있습니다. 신장 기능 저하 신장 기능이 약한 사람들은 마그네슘...
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아연 아연 많은 음식 과다섭취 2024.07.16해당카페글 미리보기
달걀, 우유, 치즈 등 healthweek.co.kr 동물성 식품 식물성 식품: 견과류, 씨앗류, 통곡물, 콩류, 렌즈콩, 완두콩, 시금치 등...co.kr 식물성 식품 4. 아연 과다 섭취 시 주의해야 할 부작용 아연은 과다 섭취 시 다음과 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다...
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고소고소 견과류의 세계 (3) 음식으로서의 견과류 - 협과, 삭과, 겉씨식물의 종자 2024.06.26해당카페글 미리보기
먹는 것이 좋고 하루 5알 이상 먹으면 셀레늄 과다 섭취로 인한 부작용이 나타날 수 있습니다. 브라질넛을 전세계에서 가장 많이...등이 이었습니다. 한편 브라질넛은 음식으로서의 견과류 중 상당히 큰 편인데, 브라질넛이 포함된 혼합 견과류를 장시간...
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정력에 좋다 해서 먹은 '이 견과류'… 알고 보니 탈모 유발? 2024.05.22해당카페글 미리보기
이 견과류'… 알고 보니 탈모 유발? 셀레늄을 과다 섭취하면 탈모로 이어질 수 있다. 탈모는 완벽한 해결책이 없는 만큼 예방이 중요하다. 특히 탈모를 유발하는 음식을 미리 인지하고 있어야 한다. 탈모 위험 높이는 음식과 예방법에 대해 알아본다...
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땅콩 효능 부작용 알고 드세요 2023.06.19해당카페글 미리보기
땅콩은 하루에 약 30g 정도 섭취하는 것이 좋습니다. 땅콩의 부작용은 다음과 같습니다. 땅콩 알레르기 과체중, 비만 설사 복통...설사, 복통, 가스 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 땅콩은 건강에 좋은 견과류이지만, 과다 섭취하지 않는 것이 좋습니다...
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땅콩의 효능과 부작용: 하루 섭취량과 영양소 가이드 2024.05.03해당카페글 미리보기
공급원입니다. 이 작은 견과류는 매일 섭취하기에 적합하며 다양한 요리에 사용될 수 있습니다. 하지만 땅콩을 과다 섭취하면 부작용이 발생할 수 있습니다. 이 글에서는 땅콩의 효능, 부작용, 하루 권장 섭취량에 대해 상세히 알아보겠습니다. ## 땅콩의...
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견과류 섭취 시 주의사항 2024.07.11해당카페글 미리보기
시 주의해야 할 점이 몇 가지 있습니다. 1. 과다 섭취: 견과류는 칼로리가 높고 지방 함량이 높습니다. 하루 권장 섭취량은 한...30g) 입니다. 과다 섭취 시 체중 증가, 복통, 설사 등의 부작용이 발생할 수 있습니다. streetseen..com 2. 알레르기: 견과...
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“입에서 매니큐어 냄새가 난다?” 단백질 과다 섭취 신호 6가지는? 2024.04.11해당카페글 미리보기
콩류, 견과류, 씨앗류, 생선, 해산물과 같은 식물성 단백질은 심장 건강에 유익할 수 있지만 적색육, 가공육과 같은 동물성...줄 수 있다. 신장질환 환자가 너무 많은 단백질을 섭취할 경우, 심한 경우엔 신부전을 유발할 수도 있다. 또 다른 문제는 소변...
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“입에서 매니큐어 냄새가 난다?”…단백질 과다 섭취 신호 6가지는? 2024.02.05해당카페글 미리보기
말했다. 과다섭취로 이어지지 않도록 조심해야 한다는 것이다. 개인의 하루 단백질 요구량은 전반적인 건강 상태와 하루 신체 활동량 등 여러 가지 요인에 따라 달라진다. 하루 단백질 권장섭취량(RDA)은 체중당 0.8g 정도인데, 이는 기본적인 단백질...
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“설사하고 배아프더니” 요즘 먹은 비타민C 부작용? 2023.12.06해당카페글 미리보기
등 견과류는 불포화 지방산이 많아 중성지방과 ‘나쁜’ 콜레스테롤(LDL)을 줄여 고지혈증 등을 예방-완화해 혈관병 위험을 줄여...찔 위험 역시 혈액-혈관에 좋은 불포화 지방산이 많은 식품이다. 다만 과다 섭취는 금물이다. 기름이기 때문에 무심코...