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보고 후기 작성해야지 하고 달린게 결과적으로 이후 체중 10kg 감량한 현재 상태랍니다 10분뛰기로 하고 20분을 첫날은 뛰고 둘째날은 30분 그 다음은 40. 이후 1시간씩 더운 여름날 저녁에 달렸어요 전처럼 무릎 아플까봐 천천히 강도를 낮추니 할 만...

7장: 다이어트 할 때 궁금한 질문들 디카페인은 약물을 사용한 것이다. 커피대신 허브차르 마시자 PH는 0-14(7이 중성임): 혈액...영양제도 필요 없다. 과일과 채소만으로도 충분하다(견과류 포함) 정제소금보다 천연소금이 좋다 에필로그: 새로운 인생이...

온다이어트 꼭 하세요! 너무좋아요.. 10일차에 어제 인바디쟀을때 지방만 1.6kg 빠졌고 근육은 하나도 안빠졌어요 ㅋㅋ 체중은...고구마먹고 (구황작물 과일이 칼로리가 높아서 금지식품!) 견과류 한두봉지 아무렇지않게먹고 이랬는데 ㅎㅎㅁ 강추합니다...

사용해도 좋습니다. 아몬드 대신 다른 견과류를 사용해도 좋습니다. 사과 대신 다른 과일을 사용해도 좋습니다. 취향에 따라...상큼한 맛과 잘 어울렸습니다. 또한, 이 샐러드는 저칼로리이면서도 포만감이 있어 다이어트에도 좋았습니다. 만약 여러분이...

様子を見ながら 조절해주세요. 반죽에 초콜릿 칩, 건포도, 견과류 등을 넣어 다양한 맛을 즐길 수 있습니다. 남은 고구마 퓨레로...맛과 부드러운 식감이 일품이며, 건강에도 좋고 다이어트에도 도움이 되는 간식입니다. 바쁜 일상 속에서 간편하게 만들...

건데 견과류는 헬스로 몸 만드는 분들의 간식이지 다이어터들의 간식이 아니더군요. <아침> 매일 아침이 기다려졌습니다. 먹고싶은건 아침에 다 먹었거든요.. ㅎㅎㅎ 밀가루만 빼구요~ 밥은 엄마가 차려주시는대로 먹되, 밥은 무조건 현미밥으로 먹었구요...

사진이랑 후기 올려봅니다!!ㅎㅎ 헬스경력은 약 2년 정도 되고 3개월('22.10.17.~'23.1.18.) 정도 기간 잡고 식단을 시작했습니다. 매일 생각만 하던 바디프로필을 30대 중반이라는 늦은? 나이에 더 늙기 전에 도전해서 나름 만족한 결과를 얻은 것 같아...

역대 최악이었어,, 장점 -양이 1번 애보다 더 많음 (무려 1KG..^^..) -단짠 조화가 극대화된 맛 (그만큼 자극적이라 다이어트용에는X) 단점 -맛이 개구림 장난 아니고 싸구려 과자맛? 후기가 너무 좋아서 믿었는데 실망했던 맛이었어 -바나나 칩 너무 많이...

넣었어 견과류랑..그러니까 좀 덜 짜..짜다고 느끼면 두부 으깨서 넣어봐 이것도 괜찮아~ JAKE BUGG 역시저는요리고자였습니다 ..흑흑ㅠㅡㅠ 하지만 다먹었습ㄴㅣ다 ..☆ 와따시된장을 좀 많이넣은듯 잣같다이거에요 여시..이거존맛...미칭....박수함성...