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당뇨 환자를 위한 필수 견과류 8가지 2024.12.02해당카페글 미리보기
9가지 견과류 아몬드= 아몬드는 한 번에 24개의 알을 먹을 수 있는 간편한 간식이다. 아몬드는 HDL 콜레스테롤을 증가시키고 LDL 콜레스테롤을 줄이는 데 도움이 된다. 특히 제2형 당뇨병 환자에게서 혈당 조절과 심장 질환 감소에 긍정적인 영향을 미친다...
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과일 견과류 등 많이 먹었더니 2024.10.13해당카페글 미리보기
심근경색, 뇌졸중 등 혈관병 위험을 줄인다. 올리브유, 견과류 등에 많다. 그러나 불포화 지방 역시 지방이 포함돼 있고 열량도...많이 뿌리지 말고, 호두의 경우 한 줌 정도가 적당하다. 당지수?... 사과-배-포도 vs 파이애플-수박-늙은 호박 과일은...
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당뇨에 좋은 간식과 과일, 당코치제로 2024.11.30해당카페글 미리보기
등 견과류는 단백질과 건강한 지방이 풍부하여 혈당 조절에 도움을 줍니다. 저지방 요거트: 그릭 요거트와 같은 저지방 요거트는 단백질 함량이 높아 포만감을 느끼게 해주고 혈당 상승을 완만하게 합니다. 삶은 달걀: 단백질이 풍부한 삶은 달걀은 간편...
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하루견과 속 '이것', 달고 맛있는데 효능은? 2024.10.24해당카페글 미리보기
다른 견과류와 달리 끈끈하면서도 단맛 때문에 건강에 좋지 않을 것 같다고 느끼기도 하는데, 과연 그럴까? 건포도의 효능을 알아본다. ◇암 예방하는 포도 껍질 섭취할 수 있어 포도를 말려 만든 건포도는 포도의 껍질을 자연스럽게 섭취할 수 있는 좋은...
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단맛 나도 혈당지수 낮은 식품들 2023.09.01해당카페글 미리보기
지키는 것이 중요합니다. 단맛을 가지면서도 혈당지수가 ‘저당’(GI 55이하)에 속하는 식품들을 몇가지 소개할게요. 달콤한 맛...당뇨병협회에 따르면 체리는(GI 22) 섭취 시 우리 몸에서 당을 천천히 고르게 전달한다고 해요. 체리에 들어있는 각종...
